Um fit und gesund zu werden, damit Sie nicht krank werden, möchte ich Ihnen ein paar grundlegende Richtlinien an die Hand geben. Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, können Sie Ihr Immunsystem stärken, so dass Ihr Körper in der Lage ist, jede Krankheit abzuwehren, die versucht, ihn anzugreifen, sogar die "gewöhnlichen" Erkältungskeime und Viren, die durch die Luft übertragen werden. Sie müssen sich nicht "erkälten", nur weil "die Krankheit umgeht" und alle um Sie herum krank werden.
Erinnern Sie sich an
Es dauert einige Zeit, bis sich Ihr Immunsystem aufgebaut hat, erwarten Sie also keine Ergebnisse über Nacht. Bleiben Sie einfach auf dem Wellness- und Fitnesskurs, und eines Tages, in nicht allzu ferner Zukunft, werden Sie die Früchte ernten und wie ich sagen können, dass Sie ein starkes Immunsystem haben und jede Krankheit abwehren können, die sich Ihnen in den Weg stellt. Akzeptieren Sie Krankheit nicht als Teil des Lebens, auch wenn sie in Ihrer Familie vorkommt.
Wir bestehen aus Billionen von Zellen, und deshalb ist es nur logisch, dass wir uns um diese Zellen kümmern müssen, wenn wir gesund sein wollen. Um unsere Zellen zu pflegen, müssen wir ihnen die Nährstoffe geben, die sie brauchen, und wir müssen sie frei von Giftstoffen halten - so einfach ist das. Wie gehen wir also vor, um dies zu tun? Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, wie wir unseren Zellen die Nährstoffe zuführen, die sie benötigen. Unserem Boden wurden viele lebenswichtige Nährstoffe entzogen, weil er mit künstlichen Pestiziden und anderen Dingen belastet ist. Man muss kein Mathematikstudium absolviert haben, um zu erkennen, dass, wenn der Boden nicht viele Nährstoffe enthält, auch das Obst und Gemüse, das darin wächst, nicht viele Nährstoffe enthält.
Berücksichtigen Sie
Wir müssen also versuchen, vor allem Bio-Lebensmittel zu essen, weil diese wahrscheinlich mehr Nährstoffe enthalten, da sie in Böden angebaut wurden, die nicht mit Pestiziden und Fungiziden besprüht worden sind. Der Boden wird mehr Nährstoffe enthalten, und deshalb werden die darauf angebauten Lebensmittel auch nahrhafter sein. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, unsere Ernährung mit einem fantastischen, hervorragenden Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die in unseren Geschäften angeboten werden, sind die $5, die sie verlangen, nicht wert.
Ihr Körper wird die Vitamine und Mineralien nicht aufnehmen, da sie so synthetisch hergestellt sind, warum sollten Sie sie also überhaupt kaufen? Es ist ideal, die Nährstoffe aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, die aus diesen Lebensmitteln hergestellt sind. Als Nächstes wollen wir darüber sprechen, wie wir unsere Zellen frei von Giftstoffen halten können. Unsere Umwelt ist extrem giftig. Aber nicht nur die Atmosphäre, die wir einatmen, ist giftig für uns, auch eine Reihe von Produkten, die wir für unseren Körper verwenden, sind voller giftiger Inhaltsstoffe. Unsere Haut nimmt alles auf, was wir auf sie auftragen, daher ist es äußerst wichtig, Produkte zu wählen, die nicht mit Giftstoffen belastet sind.
Tun Sie dies
Es ist wichtig, Produkte auszuwählen, die unsere Haut wirklich nähren. Was wir auf unsere Haut auftragen, geht auch in unseren Körper hinein, also wählen Sie mit Bedacht. Wir sollten auch unsere Leber und unseren Dickdarm in Topform halten. Diese Organe kümmern sich im Grunde um die Wasserleitungen unseres Körpers. Wenn sie gut funktionieren, können wir die Giftstoffe viel leichter ausscheiden. Sobald die Giftstoffe entfernt sind, kann unser Körper die aufgenommenen Nährstoffe leichter aufnehmen. Achten Sie also darauf, Ihren Dickdarm und Ihre Leber ein paar Mal im Jahr zu reinigen, und nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die es ermöglichen, die Sauberkeit zwischen den Reinigungen zu erhalten.
Betrachten Sie es einmal so. Wir gehen ein paar Mal im Jahr zur Tiefenreinigung in die Zahnarztpraxis, aber wir können uns nicht nur darauf verlassen, um unsere Zähne und unser Zahnfleisch gesund zu halten. Um eine gute Mundgesundheit zu erhalten, müssen wir wirklich jeden Tag unsere Zähne putzen und die Zahnbürste benutzen. Die Lebensmittel, die wir essen, wirken sich auch auf unsere Zahnhygiene aus, also müssen wir darauf achten, dass wir uns richtig ernähren. Ich möchte Ihnen noch ein paar andere Ratschläge geben, damit Ihre Zellen gesund bleiben und Ihr Immunsystem leistungsfähig ist, was Ihnen helfen kann, Krankheiten zu vermeiden. Es ist wichtig, dass Sie sich regelmäßig bewegen. Durch tägliches aerobes und nichtaerobes Training helfen wir unseren Muskeln, leistungsfähig zu werden, und wir stärken auch unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte.
Schlussbemerkung
Die Entwicklung eines guten Schlafverhaltens und die Beseitigung möglichst vieler Ängste in unserem eigenen Leben sind ebenfalls sehr wichtig für unsere Gesundheit. Achten Sie darauf, dass Sie als Erwachsener jede Nacht 8-9 Stunden und als Kind 10-12 Stunden Schlaf bekommen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, einen gesunden Lebensstil zu führen, um Krankheiten zu vermeiden. Ernähren Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, vermeiden Sie Giftstoffe so weit wie möglich, indem Sie ungiftige Produkte für und in Ihrem Körper auswählen, treiben Sie täglich Sport und gönnen Sie sich nachts ausreichend Ruhe. Wenn Sie diese grundlegenden Richtlinien befolgen, können Sie in Zukunft Krankheiten und Beschwerden vermeiden. Wenn Sie über gesunde Zellen und ein starkes Immunsystem verfügen, wird Sie nicht die "gewöhnliche" Erkältung erwischen.