За да бъдете здрави и във форма, за да избегнете заболяванията, искам да ви дам няколко основни насоки, които да следвате. Като следвате тези насоки, можете да укрепите имунната си система, така че организмът ви да е в състояние да се пребори с всяка болест и неразположение, които се опитват да го атакуват, дори с "обикновените" простудни микроби и вируси, които се разпространяват по въздуха. Не е необходимо да "хващате настинка", защото "тя обикаля" и всички около вас се разболяват.
Не забравяйте
Необходимо е известно време, за да се натрупа имунна система, така че не очаквайте резултати за една нощ. Просто се придържайте към курса на уелнес и фитнес и един ден, в недалечно бъдеще, може да пожънете плодовете като начин да кажете като мен, че имате силна имунна система и можете да отблъснете всяко заболяване и болест, които ви се изпречат на пътя. Не приемайте болестите като част от живота, въпреки че са в семейството ви.
Ние сме съставени от трилиони клетки, затова е логично, че за да сме здрави, трябва да се грижим за тях. За да се грижим за клетките си, трябва да им даваме необходимите хранителни вещества и да ги предпазваме от токсини - това е толкова просто. И така, как да направим това? Като начало нека да поговорим за осигуряването на необходимите хранителни вещества за клетките. Почвата ни е лишена от много жизненоважни хранителни вещества поради всички изкуствени пестициди и други елементи, които се влагат в нея. Не се изисква диплома по математика, за да се разбере, че ако в почвата няма много хранителни вещества, няма да има и много хранителни вещества в плодовете и зеленчуците, които растат в нея.
Вземете предвид
Затова ще трябва да се опитаме да се съсредоточим върху консумацията на биологични храни, тъй като те вероятно съдържат повече хранителни вещества, тъй като са отгледани в почва, която не е била пръскана с пестициди и фунгициди. Земята ще има повече хранителни вещества и затова храните, отгледани върху нея, ще бъдат дори по-хранителни. Освен това е много важно да допълним диетата си с фантастична отлична хранителна добавка от пълноценни храни. Повечето от добавките, които се дават в местните ни магазини, не си заслужават $5, за които се искат.
Организмът ви няма да усвои витамините и минералите, тъй като те са синтетично произведени, така че защо изобщо да ги купувате? Идеално е да си набавяте хранителните вещества от храни и добавки, които са произведени от тези храни. След това нека поговорим за поддържането на клетките ни свободни от токсини. Нашата околна среда е изключително токсична. Но не само атмосферата, която дишаме, е отровна за нас, а и редица продукти, които използваме върху телата си, са пълни с токсични съставки. Кожата ни абсорбира всичко, което поставяме върху нея, затова е изключително важно да избираме продукти, които не са пълни с токсини.
Направете това
Важно е да избираме продукти, които наистина ще подхранят кожата ни. Това, което слагаме върху кожата си, ще влезе в тялото ни, затова избирайте разумно. Също така трябва да поддържаме черния си дроб и дебелото си черво в отлична форма. Тези органи основно се грижат за водопроводната система на тялото ни. Ако те функционират добре, тогава бихме могли да отстраним токсините много по-лесно. След като токсините бъдат отстранени, тялото ни може действително да усвои по-лесно приетите хранителни вещества. Така че, уверете се, че почиствате дебелото черво и черния си дроб няколко пъти годишно и консумирайте храни, които ще им позволят да запазят чистотата си между почистванията.
Помислете за това по следния начин. Няколко пъти годишно ходим на дълбоко почистване в зъболекарския кабинет, но не можем да разчитаме само на това, за да поддържаме зъбите и венците си здрави. Ще трябва наистина да мием зъбите си, и флосвсеки ден, за да можем да поддържаме добро орално здраве. Храната, която консумираме, също оказва влияние върху устната ни хигиена, затова трябва да се грижим за правилното си хранене. Искам да ви дам още няколко предложения, които да помогнат на клетките ви да бъдат здрави, а следователно помагат на имунната ви система да бъде мощна, което след това може да ви помогне да предотвратите заболяванията. Важно е да се упражнявате редовно. Правейки ежедневно аеробни и неаеробни упражнения, ние помагаме на мускулите ни да станат мощни, а също така укрепваме имунната и защитната си система.
Заключителна бележка
Изграждането на добри модели на сън и премахването на възможно най-много тревоги от собствения ни живот също е от решаващо значение за нашето здраве. Уверете се, че спите по 8-9 часа всяка нощ, ако сте възрастен, и по 10-12 часа, ако сте дете. За да обобщим, за да можем да предотвратим заболяванията, е важно да водим здравословен начин на живот. Хранете тялото си с необходимата му храна, избягвайте токсините, доколкото можете, като избирате нетоксични продукти, които да поставяте върху и в тялото си, спортувайте ежедневно и си почивайте достатъчно през нощта. Следването на тези основни насоки може да ви позволи да избегнете болести и заболявания в бъдеще. Ако имате здрави клетки и силна имунна система, няма да ви сполети "обикновена" настинка.