Quando le ragazze raggiungono un punto in cui smettono di ovulare, si parla di menopausa. Significa la fine della fertilità nelle donne. La menopausa colpisce donne diverse. La produzione di progesterone e di estrogeni diminuisce durante e dopo la menopausa. La diminuzione degli estrogeni e di altri ormoni nel corpo contribuisce a molti sintomi e le ragazze ricorrono a diversi approcci e farmaci per reintegrare l'ossido nitrico.
Prendete nota
La ritenzione è causata da un accumulo eccessivo di liquidi nell'organismo. Si verifica nelle donne in menopausa o in perimenopausa, spesso perché assumono ormoni estrogeni sostitutivi. La presenza di troppa acqua nel corpo è un segno di debolezza delle surrenali o dei reni, del sistema circolatorio o del cuore. Il gonfiore o la ritenzione idrica in menopausa o perimenopausa possono essere facilmente curati.
I reni si affaticano in caso di sovraccarico, soprattutto se si gonfiano a causa della ritenzione di liquidi. Sarebbe opportuno limitare il consumo di liquidi.
Cosa fare?
- Ridurre l'assunzione di sale - L'eccesso di sodio nel sangue contribuisce a mantenere l'acqua nelle cellule. Sarebbe perfetto ridurre i cibi spazzatura. Evitare patatine fritte salate, pizza al salame e altri alimenti che contengono sale nascosto, alcuni tipi di condimenti per insalata, cereali e zuppe in scatola è un ottimo inizio. Inculcate l'abitudine di leggere le etichette prima di acquistare gli alimenti dagli scaffali.
- Fare attività fisica - Iniziare a camminare, andare in bicicletta e azioni simili. Queste azioni possono ridurre l'accumulo di acqua nel corpo. Con l'età, in genere, si tende a perdere queste azioni, quando invece è necessario fare l'esatto contrario! Sebbene l'acido ascorbico - la vitamina C - aumenti la produzione di acqua nei reni, il suo uso eccessivo potrebbe stressare i reni e a lungo andare c'è la possibilità di un aumento della ritenzione idrica. Ci sono alcuni accorgimenti che si possono adottare per aumentare la produzione di acqua da parte dell'organismo.
- Tintura di tarassaco - Circa 10-20 gocce di tintura sono un modo eccellente per abbassare i livelli di acqua. Aiuta a eliminare i liquidi in eccesso nelle cellule, nutre e tonifica i reni, le surrenali e il fegato. Aumenta la capacità di digerire gli alimenti e aiuta gli ormoni ad attenuare i cambiamenti della menopausa.
- Dong Quai - Se usato regolarmente, allevia il gonfiore e ha un effetto diuretico - aumento del rilascio di urina. Quest'olio ha anche un leggero effetto sedativo, calmante per l'intestino e la vescica.
- Alimenti utili - Può essere utile mangiare asparagi, mais, cetrioli, uva e anguria. Ridurre l'assunzione di prezzemolo, sedano, tè nero e caffè per prevenire la ritenzione idrica.
- Altri rimedi - Alcuni oli, come quelli di cipresso, geranio, ginepro, rosmarino e lavanda, possono ridurre la ritenzione idrica nel corpo. Questi oli essenziali possono essere utilizzati in bagni, gargarismi, collutori, vaporizzatori, inalatori, oltre che in impacchi e massaggi.