İş yerinde ya da yemeğinizin başında otururken aniden vücudunuzdaki fırın harekete geçip sisteminize hükmederek kontrolsüz bir şekilde terlemenize neden olabilir mi? Bu sizde de oluyor mu? Sorununuzun çözümü delirmeniz değil, erkeklerde bu, testosteron seviyelerindeki düşüşlerin toplam bir sonucudur.
Unutmayın
Bugün, menopoza bağlı olarak kadınlarda görülen sıcak basmaları üzerinde duracağız. Sıcak basması yaşıyorsanız ve bunun oluşumunu yavaşlatmayı denemek ve alkol almak istiyorsanız. Su tüketiminizi artırmanız ve egzersiz aktivitenizi artırmanız da şiddetle tavsiye edilir.
Egzersiz aktivitenizi artırarak stres derecenizi de azaltabilirsiniz. Stres, hastalık, yaşadığınız stresle mücadele edebilmenin yolu, iyi bir fiziksel egzersizin günlük rutininizin bir parçası olmasından geçer.
Denemek isteyebileceğiniz bir başka seçenek de doktorunuzla konuşmak ve kısa süreli bir hormon replasman tedavisi almak olabilir, Bu sadece kısa süreli bir tedavi olarak kullanılacaktır. Rahat ve iyi bir gece uykusu, bugün harekete geçmeniz için hemen yakınınızda olabilir.
- Sıcak Basması mı Yaşıyorsunuz? Menopozla ilişkili en yaygın ve genellikle en can sıkıcı semptom, bazen sıcak basması olarak da adlandırılan sıcak basmasıdır. Amerika'da menopoza giren kadınların 75% kadarı sıcak basması yaşamaktadır ve bu kadınların 10% ila 15%'si şiddetli veya sık sıcak basması yaşamaktadır. Sıcak basmaları En uygunsuz zamanlarda ısınan ve bazen her birkaç saatte bir alevlenen sefil sıcak basmaları yaşadım. Bu kasvetli semptomu ortadan kaldırmak için kitaptaki her numarayı denedim - şifalı bitkilerden çaylara, egzersize, diyete, saat başı yok olmaları için dua etmeye kadar - ama...
- Sıcak Basması İçin Popüler Ev Çözümleri Nelerdir? Kadınlar giderek artan bir şekilde sıcak basmaları için doğal çareler veya bunları hafifletmek için "ev ilaçları" aramaktadır. Hormon replasman tedavisi (HRT) uzun yıllar boyunca sıcak basması için tercih edilen tedavi yöntemiydi. Ancak tıp camiası artık uzun süreli HRT ile ilişkili tehlikelerin farkındadır. Belirtiler Bazı kadınlar adet dönemleri sona ermeden beş ila altı yıl önce sıcak basması, sıcak terleme ve diğer menopoz belirtilerini yaşarlar. Bu belirtiler daha sonra da uzun yıllar boyunca devam edebilir. On yıldan fazla HRT kullanan bir kadının rahatlama bulması nadir değildir. HRT kadınlar için daha tehlikelidir...
- Menopoz Belirtileri İçin Hangi Tedavi Seçenekleri Var? Menopoz basitçe bir kadının adet görmesinin sona ermesi anlamına gelir. Genellikle bu terim, yumurtalık fonksiyonlarının azaldığı ve adet kanamalarının durduğu tüm zaman aralığını ifade etmek için kullanılır. Kırk yaş civarında bir bayan adet döneminin farklı olduğunu görebilir - ne kadar sürdüğü, ne kadar kanadığı veya ne sıklıkta gerçekleştiği tam olarak aynı olmayabilir. Tedaviler Bununla birlikte, iyi bir tedavi ve iyi bir kişisel hijyen ile, birçok kızın menopoza girerken ve menopozla birlikte yaşadığı semptomlar büyük ölçüde azaltılabilir. Menopozu yönetmek için potansiyel tedavi seçeneklerine bir göz atarken...