En hovedpine, der ikke holder op, er det værste. Jeg led af migræne som barn, men jeg er glad for, at jeg siden er kommet migræne til livs. Migrænehovedpine er blandt de mest alvorlige. De kan give mavekramper, opkastninger og følsomhed over for lys og lyd. I 1960'erne kunne man behandle migræne ved blot at sove et mørkt og roligt sted og tage et par aspiriner, hvis man havde maveproblemer.
Lad os begynde
Selv om de ikke er lige så alvorlige som migræne, har jeg stadig hovedpine. Jeg føler ofte en sløv eller skarp smerte i området omkring min pande og mit højre øje. Disse uforudsigelige smerter gør det svært at sove, irritabelt og utilfreds. For det meste er det nok med et par smertestillende piller og en times søvn. Men ikke altid.
Takket være lidt forskning og lidt hjælp har jeg været i stand til at reducere antallet af hovedpine, som jeg får. Her er nogle forebyggende foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at undgå hovedpine. For det første er jeg ofte dehydreret og får hovedpine. Det var noget, jeg ikke vidste, før en læge gjorde mig opmærksom på det. Vi ignorerer ofte kroppens anmodning om væske. Farven på dit tis vil fortælle dig, hvor dehydreret du er. Jo mere orange dit tis er, jo mere væske har du brug for.
Hydrering
At drikke rigeligt med væske er en god måde at forebygge kedelig hovedpine på. Du bør også være opmærksom på din tendens til at blive ophidset. Nogle mennesker er glade for noget, mens andre, som jeg selv, bliver begejstrede over alt. Dette kan også føre til hovedpine. Jeg prøver bare at være opmærksom på de glædelige begivenheder i mit liv og være opmærksom på min mentale tilstand.
Afslapning
Det vil hjælpe dig med at afbalancere dine humør. Med lidt øvelse er det muligt at undgå de ekstreme følelser, der kan forårsage hovedpine. Når først du har dunkende hovedpine, er forebyggelse nytteløs. Lad os nu diskutere nogle hovedpinehjælpemidler.
Jeg gik ud fra, at alle får hovedpine, og jeg gik ud fra, at lægen ville have for travlt med rigtige sygdomme til at bekymre sig om min irritation. Forkert! Det er sandt! Hovedpine kan være meget alvorlig, og du bør søge professionel hjælp, hvis du har dem ofte.
Naturlige retsmidler
Alternative og naturlige midler mod hovedpine afprøves også, som kan omfatte alt fra kinesiske urter til massage. Du kan finde masser af oplysninger på nettet om disse og andre hovedpinehjælpemidler. Du kan forebygge hovedpine ved at lære afslapningsteknikker og drikke masser af vand.
Forebyggelse er bedre end behandling, men du skal behandle dem, hvis de ikke kan forebygges. Du skal ikke lide i stilhed, og du skal ikke tage for mange lægemidler. Søg professionel hjælp, hvis du har hovedpine, der er vedholdende.