Fortsæt med at gå på arbejde, selv om du føler dig syg. Du kan sprede virussen til andre, der arbejder sammen med dig. De samme personer kan senere smitte dig igen. For at forkorte varigheden af infektionen bør du blive i sengen derhjemme og få masser af søvn. Hånddesinfektionsmiddel behøver ikke at være en nødvendighed. Det er en god måde at dræbe virus på dine hænder på og forhindre, at de spredes. Hånddesinfektionsmiddel er et godt redskab til at rense dine hænder, uanset hvor du befinder dig.
Andre gode tips
- Send dit barn i skole, hvis det har symptomer på sygdom. Hvis de ikke har det godt, bør du sende dem i skole.
- Du må ikke ignorere symptomer, der er alvorlige eller alvorlige. Influenza kan medføre døden. Der findes medicinsk behandling. Tegn som åndenød og høj feber bør ikke ignoreres. Du bør straks kontakte en læge, hvis du oplever alvorlige symptomer.
- Glem ikke at medbringe bløde servietter. Når du hoster eller nyser, bør du altid bruge et lommetørklæde. Fordi mange virusinfektioner kan spredes via fugtdråber, som kan bevæge sig gennem luften og smitte andre. Du kan blive smittet, selv før du mærker symptomer. Det er vigtigt at dække din næse og mund, når du hoster eller nyser, for at beskytte dig selv og andre.
- Spring måltider over - Hvis du spiser måltider, der ikke er sunde eller næringsrige, kan dit immunforsvar falde og blive mindre effektivt. Det kan føre til sygdom og virusinfektioner i influenza- og forkølelsessæsonen.
- Du bør ikke tage på skadestuen, hvis du har milde symptomer. Dette skridt kan ofte udsætte dig for andre sygdomme. Medmindre der opstår alvorlig dehydrering eller andre farlige symptomer, kræver virusinfektioner normalt ikke medicin.
- Du må ikke skære ned på din søvn - Få mindst otte timers søvn hver nat. Det er afgørende for et sundt immunsystem. Et stærkt immunforsvar vil beskytte dig mod at blive smittet, hvis du nogensinde bliver udsat for virus. Utilstrækkelig søvn vil også skade dit immunsystem og øge din risiko for infektion.
- Disse vira kan ligge på lur i luftvejene, og du bør ikke røre ved mere end én genstand eller give hånd til fremmede. Det er umuligt at afgøre, om nogen er blevet smittet, eller om en genstand er blevet rørt ved af en smittet person. Dette kan føre til, at du bliver syg. For at undgå mikrober skal du undgå berøring og enhver fysisk kontakt.