Bolesti hlavy, ktoré neprestávajú, sú najhoršie. V detstve som trpela migrénami, ale som rada, že som sa z nich už dostala. Migréna patrí medzi najzávažnejšie bolesti hlavy. Môžu spôsobiť žalúdočné kŕče, zvracanie a citlivosť na svetlo a zvuk. V 60. rokoch minulého storočia sa migréna dala liečiť jednoduchým spánkom na tmavom, tichom mieste s niekoľkými aspirínmi, ak ste mali žalúdočné problémy.
Začnime
Hoci nie sú také silné ako migrény, stále pociťujem bolesti hlavy. Často pociťujem tupú alebo ostrú bolesť v oblasti čela a pravého oka. Tieto nepredvídateľné bolesti mi sťažujú spánok, som podráždená a nespokojná. Väčšinou stačí niekoľko voľne predajných liekov proti bolesti a hodinový spánok. Ale nie vždy.
Vďaka výskumu a malej pomoci sa mi podarilo znížiť počet bolestí hlavy. Tu je niekoľko preventívnych opatrení, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa bolestiam hlavy. Po prvé, často som dehydrovaný a mám bolesti hlavy. To som nevedel, kým ma na to neupozornil lekár. Často ignorujeme žiadosť tela o tekutiny. Farba vášho moču vám napovie, ako veľmi ste dehydratovaní. Čím oranžovejší je váš moč, tým viac tekutín budete potrebovať.
Hydratácia
Pitie veľkého množstva tekutín je skvelým spôsobom, ako predchádzať tupým bolestiam hlavy. Mali by ste si tiež uvedomiť svoju tendenciu k vzrušeniu. Niektorí ľudia sa z niečoho tešia, zatiaľ čo iní, ako napríklad ja, sa tešia zo všetkého. Aj to môže viesť k bolestiam hlavy. Ja sa len snažím uvedomovať si radostné udalosti vo svojom živote a venovať pozornosť svojmu duševnému stavu.
Relaxácia
Pomôže vám vyrovnať nálady. S trochou praxe je možné vyhnúť sa extrémnym emóciám, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. Keď už máte pulzujúce bolesti hlavy, prevencia je zbytočná. Poďme teraz diskutovať o niektorých prostriedkoch proti bolesti hlavy.
Predpokladal som, že každého bolí hlava, a predpokladal som, že lekár bude príliš zaneprázdnený skutočnými chorobami, aby sa zaujímal o moje podráždenie. Omyl! Je to pravda! Bolesti hlavy môžu byť veľmi silné a ak ich máte často, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc.
Prírodné prostriedky
Testujú sa aj alternatívne a prírodné prostriedky proti bolesti hlavy, ktoré môžu zahŕňať všetko od čínskych bylín až po masáže. O týchto a ďalších prostriedkoch proti bolesti hlavy nájdete veľa informácií na internete. Bolestiam hlavy môžete predchádzať tak, že sa naučíte relaxačné techniky a budete piť veľa vody.
Prevencia je lepšia ako liečba, ale ak sa im nedá predísť, musíte ich liečiť. Netrpte v tichosti a neužívajte príliš veľa liekov. Ak máte pretrvávajúce bolesti hlavy, vyhľadajte odbornú pomoc.