Päänsärky, joka ei hellitä, on pahinta. Kärsin migreenistä lapsena, mutta olen iloinen, että olen sittemmin päässyt niistä yli. Migreenipäänsärky on yksi vakavimmista. Ne voivat aiheuttaa vatsakramppeja, oksentelua sekä valo- ja ääniherkkyyttä. Vielä 1960-luvulla migreeniä voitiin hoitaa yksinkertaisesti nukkumalla pimeässä, rauhallisessa paikassa ja ottamalla muutama aspiriini, jos oli vatsavaivoja.
Aloitetaan
Vaikka ne eivät ole yhtä vakavia kuin migreeni, koen silti päänsärkyä. Tunnen usein tylsää tai terävää kipua otsan ja oikean silmän alueella. Nämä arvaamattomat kivut vaikeuttavat nukkumista, tekevät ärtyneeksi ja tyytymättömäksi. Useimmiten muutama reseptivapaa särkylääke ja tunnin nukkuminen riittävät. Mutta ei aina.
Tutkimuksen ja pienen avun ansiosta olen pystynyt vähentämään päänsärkyjeni määrää. Seuraavassa on joitakin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joiden avulla voit välttää päänsärkyä. Ensinnäkin olen usein kuivunut ja saan päänsärkyä. Tätä en tiennyt, ennen kuin lääkäri huomautti siitä minulle. Jätämme usein huomiotta elimistön pyynnön nesteiden saannista. Pissasi väri kertoo, kuinka dehydratoitunut olet. Mitä oranssimpi pissa on, sitä enemmän nestettä tarvitset.
Hydratointi
Runsas nesteiden juominen on hyvä tapa ehkäistä tylsää päänsärkyä. Kannattaa myös olla tietoinen taipumuksestasi kiihtyä. Jotkut ihmiset ovat iloisia jostain asiasta, kun taas toiset, kuten minä, innostuvat kaikesta. Tämä voi myös johtaa päänsärkyyn. Yritän vain olla tietoinen iloisista tapahtumista elämässäni ja kiinnittää huomiota henkiseen tilaani.
Rentoutuminen
Se auttaa sinua tasapainottamaan mielialojasi. Pienellä harjoittelulla on mahdollista välttää äärimmäisiä tunteita, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä. Kun sinulla on kerran sykkivä päänsärky, ennaltaehkäisy on hyödytöntä. Keskustellaanpa nyt joistakin päänsärkylääkkeistä.
Oletin, että kaikilla on päänsärkyä, ja oletin, että lääkäri olisi liian kiireinen todellisten sairauksien kanssa välittääkseen ärsytyksestäni. Väärin! Se on totta! Päänsärky voi olla hyvin vakavaa, ja sinun kannattaa hakeutua ammattiapuun, jos sinulla on niitä usein.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet
Vaihtoehtoisia ja luonnollisia päänsärkylääkkeitä testataan myös, ja niihin voi kuulua kaikkea kiinalaisista yrteistä hierontaan. Näistä ja muista päänsärkylääkkeistä löytyy paljon tietoa verkosta. Voit ehkäistä päänsärkyä opettelemalla rentoutumistekniikoita ja juomalla paljon vettä.
Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, mutta niitä on hoidettava, jos niitä ei voida ehkäistä. Älä kärsi hiljaisuudessa äläkä ota liikaa lääkkeitä. Hakeudu ammattiapuun, jos päänsärkysi on jatkuvaa.