A nem múló fejfájás a legrosszabb. Gyerekkoromban migrénben szenvedtem, de örülök, hogy azóta túlléptem rajta. A migrénes fejfájás a legsúlyosabbak közé tartozik. Gyomorgörcsöket, hányást, fény- és hangérzékenységet okozhatnak. Az 1960-as években a migrént úgy lehetett kezelni, hogy egyszerűen sötét, csendes helyen aludtunk néhány aszpirinnel, ha gyomorproblémáink voltak.
Kezdjük
Bár nem olyan súlyosak, mint a migrén, még mindig fáj a fejem. Gyakran érzek tompa vagy éles fájdalmat a homlokom és a jobb szemem környékén. Ezek a kiszámíthatatlan fájdalmak megnehezítik az alvást, ingerlékennyé és elégedetlenné tesznek. Legtöbbször elég néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapító és egy óra alvás. De nem mindig.
Néhány kutatásnak és egy kis segítségnek köszönhetően sikerült csökkentenem a fejfájásaim számát. Íme néhány megelőző intézkedés, amely segít elkerülni a fejfájást. Először is, gyakran dehidratált vagyok, és emiatt fáj a fejem. Ezt addig nem tudtam, amíg egy orvos rá nem mutatott. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk a szervezet folyadék iránti kérését. A vizeleted színe elárulja, mennyire vagy dehidratált. Minél narancssárgább a vizeleted, annál több folyadékra van szükséged.
Hidratálás
A sok folyadék fogyasztása nagyszerű módja a tompa fejfájás megelőzésének. Az izgalomra való hajlamoddal is tisztában kell lenned. Vannak, akik valaminek örülnek, míg mások, mint én is, mindenen izgatottak. Ez szintén fejfájáshoz vezethet. Én csak igyekszem tudatában lenni az életemben zajló örömteli eseményeknek, és odafigyelni a lelkiállapotomra.
Relaxáció
Segít kiegyensúlyozni a hangulatodat. Egy kis gyakorlással elkerülhetők a szélsőséges érzelmek, amelyek fejfájást okozhatnak. Ha már egyszer lüktető fejfájásod van, a megelőzés hasztalan. Most beszéljünk néhány fejfájás elleni szerről.
Feltételeztem, hogy mindenkinek fáj a feje, és feltételeztem, hogy az orvos túlságosan elfoglalt lesz a valódi betegségekkel ahhoz, hogy foglalkozzon az ingerültségemmel. Tévedtem! Ez igaz! A fejfájás nagyon súlyos lehet, és ha gyakran jelentkezik, érdemes szakember segítségét kérni.
Természetes gyógymódok
Alternatív és természetes fejfájás elleni gyógymódokat is tesztelnek, amelyek a kínai gyógynövényektől a masszázsig mindent tartalmazhatnak. Ezekről és más fejfájás elleni szerekről rengeteg információt találhat az interneten. Megelőzheti a fejfájást a relaxációs technikák elsajátításával és sok víz fogyasztásával.
A megelőzés jobb, mint a kezelés, de kezelni kell őket, ha nem lehet megelőzni. Ne szenvedjen csendben, és ne szedjen túl sok gyógyszert. Ha tartósan fáj a feje, forduljon szakemberhez.