Menopoz, bir genç kızın adet döneminin sona ermesiyle gerçekleşen doğal bir süreçtir. Bu bir hastalık ya da rahatsızlık değil, kadının yaşamındaki geçiş döneminin bir parçasıdır. Menopoz genellikle 45 veya 55 yaşları arasında ortaya çıkar.
Semptomlar
- Saç folikülleri saç büyümesi için östrojene ihtiyaç duyar, bu nedenle östrojen seviyeleri düştüğünde saç büyümesi de azalır.
- Adet değişiklikleri: Bu sıklıkla menopozun ilk belirtisidir. Daha uzun veya daha kısa adetler, daha ağır veya daha hafif adetler veya kaçırılan adetler oluşmaya başlar.
- Sıcak basması ve gece terlemesi: Sıcak basması, genellikle terlemenin eşlik ettiği ani bir terleme hissidir. Menopozdaki birçok kadın sıcak basmasını bir belirti olarak gösterir.
- Vajinal kuruluk ve idrar sorunları: Östrojenin daha az erişilebilir olması mesane, üretra ve vajina duvarlarının daha kuru olmasına ve esnek olmamasına neden olur. Bu durum dokunun daha kolay hasar görmesine ve enfeksiyonlara daha yatkın olmasına yol açarak kadınların öfke ve umutsuzluk gibi aşırı duygular hissetmesine neden olur.
- Ruh hali değişimleri: Kızlar daha duygusal olurlar. Öfke ve umutsuzluk hissedebilirler.
- Depresyon: Bazı kadınlar iki hafta süren depresyon da yaşayabilir.
- Bazı kadınlar da uykusuz geceler geçirir.
- Yorgunluk da kadınların karşılaştığı semptomlardan biri olabilir. Doğal bitki özleri: Fitoöstrojenik bitkiler Menozac'ın içeriğinde esas olarak menopoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olan fitoöstrojen içeren bitkilerden oluşur.
Ne yapmalıyım?
Mümkün olduğunca pamuklu giyinin, bu ekstra teri emmeye yardımcı olur. Yağlı ve şekerli gıdaların tüketimini azaltın, çünkü bazı gıdalar semptomları şiddetlendirir. Dengeli bir beslenme menopoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur çünkü sağlıksız yan etkiler önemli ölçüde azalır.
Yavaş egzersiz yapmak: Uygun bir diyet ve harika bir egzersiz menopoz semptomlarının hafifletilmesi için çok önemlidir. Menopoz hakkında düşünmek, zihinsel olarak saldırıya hazır olmanıza yardımcı olacaktır. Hayatınızın bu dönemi hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmeniz gerekir ancak bunu takıntı haline getirmeyin.
Cilt üzerinde kullanılır ve progesteron kanda emilir. Balık ve süt ürünleri vajina kuruluğuna yardımcı olduğu için menopoz semptomlarının giderilmesinde kullanılabilir. Güvendiğiniz bir kişiyle iletişim kurmak, menopoz semptomlarından kurtulmak için kolay ve doğal bir yöntemdir. Güneş ışığına zaman ayırmak da menopoz dönemindeki kadınlara yardımcı olur.
Sonuç
Eğer gençseniz ve menopoz hakkında hiçbir fikriniz yoksa, bu konuda bilgi edinmenizin zamanı gelmiştir. Menopoz evresinde olanlar için, menopozu kontrol altına almak için sadece doğal olmayan yöntemlere güvenmeyin, aynı zamanda sağlıklı olan doğal yöntemleri de göz önünde bulundurun.