Menopauze ir dabisks process, kas iestājas meitenei, kad beidzas menstruācijas. Tā nav ne slimība, ne arī slimība, bet gan pārejas posms sievietes dzīvē. Menopauze parasti iestājas 45 līdz 55 gadu vecumā.
Simptomi
- Matu folikulu augšanai nepieciešams estrogēns, tāpēc, samazinoties estrogēna līmenim, samazinās arī matu augšana.
- Menstruāciju izmaiņas: tas bieži ir pirmais menopauzes simptoms. Sāk parādīties garākas vai īsākas mēnešreizes, smagākas vai vieglākas mēnešreizes vai iztrūkstošas mēnešreizes.
- Karstuma viļņi un svīšana naktī: karstuma viļņi ir pēkšņa svīšanas sajūta, ko bieži pavada svīšana. Daudzas sievietes menopauzes laikā kā vienu no simptomiem min karstuma viļņus.
- Vaginālais sausums un urīna problēmas: estrogēnu pieejamības samazināšanās padara urīnpūšļa, urīnizvadkanāla un maksts sienas sausākas un ne tik elastīgas. Tas rada audus, kas ir vieglāk bojājami un vairāk pakļauti infekcijām, kā rezultātā sievietes izjūt ekstrēmas emocijas, piemēram, dusmas un izmisumu.
- Garastāvokļa svārstības: meitenes kļūst emocionālākas. Viņas var just dusmas un izmisumu.
- Depresija: dažām sievietēm rodas arī depresija, kas ilgst divas nedēļas.
- Dažām sievietēm ir arī bezmiega naktis.
- Viens no simptomiem, ar ko saskaras sievietes, var būt arī nogurums. Dabas augu ekstrakti: Menozac sastāvā ir galvenokārt augu ar fitoestrogēnu, kas palīdz mazināt menopauzes simptomus.
Ko darīt?
Valkājiet kokvilnas apģērbu, kad vien varat, jo tas palīdz uzsūkt papildu sviedrus. Samaziniet taukainu un cukura pārtiku.jo daži pārtikas produkti pastiprina simptomus. Sabalansēts uzturs palīdz mazināt menopauzes simptomus, jo ievērojami samazinās neveselīgo blakusparādību ietekme.
Mācību lēni: izmantojot pareizu uzturu un fantastisku treniņu ir ļoti svarīgi menopauzes simptomu mazināšanai. Domājot par menopauzi, jūs varēsiet būt garīgi gatavi uzbrukumam. Jums ir jāzina pēc iespējas vairāk par šo dzīves laiku, bet nekļūstiet ar to apsēsta.
To lieto uz ādas, un progesterons uzsūcas asinīs. Menopauzes simptomu mazināšanai var izmantot zivis un piena produktus, jo tie palīdz mazināt maksts sausumu. Saziņa ar personu, kurai uzticaties, ir viegls dabisks veids un noderīga procedūra, lai atvieglotu sevi no menopauzes simptoma. Sievietēm menopauzes laikā palīdz arī sauļošanās saules gaismā.
Secinājums
Ja esat jauns un jums nav ne jausmas par menopauzi, ir pienācis laiks par to uzzināt. Tiem, kas atrodas menopauzes fāzē, nepaļaujieties tikai uz nedabiskām menopauzes kontroles procedūrām, bet ņemiet vērā arī dabiskas procedūras, kas arī ir veselīgas.