Менопауза - це природний процес, який відбувається у дівчини, коли припиняється менструальний цикл. Це не хвороба, і не недуга, а частина перехідного періоду в житті жінки. Менопауза зазвичай настає у віці від 45 до 55 років.
Симптоми
- Волосяні фолікули потребують естрогену для росту волосся, тому, коли рівень естрогену падає, ріст волосся також сповільнюється.
- Зміни в менструальному циклі: часто це перший симптом менопаузи. Починають з'являтися довші або коротші менструації, рясніші або легші, або пропущені.
- Припливи і нічна пітливість: приплив - це відчуття раптового потовиділення, яке часто супроводжується пітливістю. Багато жінок в менопаузі називають припливи одним із симптомів.
- Сухість піхви та проблеми із сечовипусканням: менша доступність естрогену робить стінки сечового міхура, уретри та піхви сухішими і менш еластичними. Це призводить до того, що тканини легше пошкоджуються і стають більш схильними до інфекцій, внаслідок чого жінки відчувають сильні емоції, такі як гнів і відчай.
- Перепади настрою: дівчата стають більш емоційними. Вони можуть відчувати гнів і відчай.
- Депресія: деякі жінки також відчувають депресію, яка триває протягом двох тижнів.
- Деякі жінки також страждають від безсонних ночей.
- Втома також може бути одним із симптомів, з якими стикаються жінки. Натуральні екстракти трав: До складу Менозаку входять переважно трави з фітоестрогенами, які допомагають полегшити симптоми менопаузи.
Що робити?
Носіть бавовняний одяг, коли це можливо, він допомагає вбирати зайвий піт. Зменшіть споживання жирної та солодкої їжі, оскільки деякі продукти посилюють симптоми. Збалансоване харчування сприяє полегшенню симптомів менопаузи, оскільки значно зменшуються нездорові побічні ефекти.
Повільні фізичні вправи: правильна дієта і фантастичні тренування мають вирішальне значення для полегшення симптомів менопаузи. Роздуми про менопаузу допоможуть вам психологічно підготуватися до її наступу. Вам потрібно знати якомога більше про цей період вашого життя, але не ставати одержимою ним.
При нанесенні на шкіру прогестерон всмоктується в кров. Рибу та молочні продукти можна вживати для полегшення симптомів менопаузи, оскільки вони допомагають при сухості піхви. Спілкування з людиною, якій ви довіряєте, є простим природним способом і корисною процедурою для полегшення симптомів менопаузи. Не поспішайте виходити на вулицю, щоб поніжитися на сонці, це також допомагає жінкам у період менопаузи.
Висновок
Якщо ви молоді і не маєте жодного уявлення про менопаузу, саме час дізнатися про неї. Для тих, хто перебуває у фазі менопаузи, не варто покладатися лише на неприродні процедури контролю менопаузи, але також зверніть увагу на природні процедури, які також є корисними для здоров'я.