Tu je krátky príbeh o mojich migrénach a o tom, ako vznikli. Tiež sa podelím o to, čo mi pomohlo zbaviť sa ich po siedmich rokoch. Boli objavené približne vo veku 25 rokov. Uspávali ma na 1 až 2 hodiny a potom zrazu začali. Potom prestali a ja som sa cítila lepšie. Nevyskytovali sa veľmi často, asi raz za 3 až 4 mesiace. Po 7 rokoch utrpenia sa začali objavovať častejšie.
Pozrime sa...
Už 10 rokov ma nebolela hlava. To je výrazné zlepšenie. Táto rada nemá slúžiť ako diagnóza. Možno sa niekomu, kto si to prečíta, budú zdať tieto myšlienky užitočné a oplatí sa ich vyskúšať. Na riešenie som prišiel náhodou. Skúsil som zo svojho jedálnička odstrániť určité potraviny a chcel som zistiť, ako to ovplyvní moje zdravie. Snažila som sa zlepšiť svoju pleť a trávenie.
Na drobné vyrážky trpím už takmer 20 rokov. Je to spôsobené mojou neschopnosťou alebo nemožnosťou konzumovať určité potraviny. Mám tiež chronickú hnačku, ktorá mi sťažuje vstrebávanie živín. Oba tieto stavy mal aj môj otec, takže som predpokladal, že to je niečo, čo nikdy nebudem môcť zmeniť.
Alergia
Okrem toho, že som alergik, trpím ňou od svojich 12 rokov. Od svojich 12 rokov mám každú jar, keď všetko začne kvitnúť, menej sena. Vždy som sa snažil tieto príznaky zmierniť sám bez použitia umelých ľudských liekov a chemikálií. Pokiaľ je to možné, vyhýbam sa užívaniu akýchkoľvek liekov alebo výživových doplnkov. Namiesto toho som urobil zmeny v stravovaní a robil som si poznámky o tom, ako sa cítim alebo ako reagujem na potraviny.
Často som jedol iba 2 až 3 potraviny naraz, aby som zvýšil svoje šance na získanie spoľahlivých informácií. V priebehu rokov som lepšie pochopil, ako niektoré potraviny ovplyvňujú moju energetickú hladinu, trávenie a príznaky potravinovej intolerancie alebo alergie.
Neznášanlivosť potravín
Kvôli potravinovej intolerancii som jedol veľa bieleho chleba. Zdalo sa, že je to pre mňa najlepšia voľba, pretože mi spôsobuje najmenej kožných vyrážok a ekzémov a zároveň poskytuje najuspokojivejší pocit sýtosti. Vedel som, že ľudia, ktorí nemajú lepok, sa po jeho vyradení zo stravy často cítia lepšie. Trvalo mi takmer 10 rokov, kým som si uvedomila, že milujem chrumkavú chuť a sviežu vôňu čerstvého bieleho chleba.
Biely chlieb som si vychutnával celé roky. Zdalo sa, že je to jedna z mála potravín, ktorá nespôsobuje kožné problémy. Nevedela som, že svojmu telu pomaly škodím aj iným spôsobom. V tínedžerskom veku som prestala jesť mliečne výrobky, pretože mi spôsobovali najväčšie ťažkosti a príznaky. Dlhý čas bolo mojím hlavným jedlom biele pečivo s lepkom.
Glutén
Pred necelým rokom som sa rozhodla úplne vylúčiť lepok. Po troch mesiacoch som si všimol výrazné zlepšenie stavu mojej pokožky, artritídy kolena a trávenia. Po 10 mesiacoch som mal miernejšie príznaky bolesti hlavy len vtedy, keď som niekoho navštívil a prijal jeho ponuku jesť potraviny obsahujúce lepok.
V oboch prípadoch som pocítil mierne bolesti hlavy do 24 hodín po konzumácii potravín obsahujúcich lepok. Vďaka tomu som si lepšie uvedomil účinky, ktoré má lepok na moje telo. Niekedy mi z času na čas chýba biely chlieb.
Záverečný tip
Keď som zabudla na hrozné bolesti hlavy, ktoré som mala predtým, ľahšie sa zasýtim z iných potravín. Biely chlieb som nahradila väčším množstvom čerstvej zeleniny a ovocia a namiesto neho som si dala biele pečivo. Nemám z toho bolesti hlavy a má to liečivý účinok na moju pleť, trávenie a iné drobné ťažkosti, ktoré sa u mňa za tie roky objavili. Pravdepodobne to súvisí s mojou neznášanlivosťou lepku.