Štai trumpa istorija apie mano migreninius galvos skausmus ir kaip jie atsirado. Taip pat dalinuosi tuo, kas man padėjo jų atsikratyti po septynerių metų. Jie buvo pastebėti maždaug 25 metų amžiaus. Jie mane užmigdydavo 1-2 valandoms, tada staiga prasidėdavo. Tada jie liaudavosi ir aš jausdavausi geriau. Jie nepasitaikydavo labai dažnai, maždaug kartą per 3-4 mėnesius. Po 7 kančios metų jie ėmė kartotis dažniau.
Pažiūrėkime...
Galvos skausmo nejaučiu jau 10 metų. Tai yra reikšmingas pagerėjimas. Šis patarimas nėra skirtas diagnozei nustatyti. Galbūt kam nors, skaitančiam šį tekstą, idėjos bus naudingos ir vertos išbandyti. Sprendimas man atėjo atsitiktinai. Pabandžiau iš savo mitybos raciono išbraukti tam tikrus maisto produktus ir norėjau pažiūrėti, kaip tai paveiks mano sveikatą. Bandžiau pagerinti savo odą ir virškinimą.
Nuo nedidelių bėrimų kenčiu jau beveik 20 metų. Taip atsitiko dėl to, kad negaliu arba negaliu valgyti tam tikrų maisto produktų. Taip pat nuolat viduriuoju, todėl man sunku įsisavinti maistines medžiagas. Abiem šiomis ligomis sirgo ir mano tėvas, todėl maniau, kad to niekada negalėsiu pakeisti.
Alergija
Be to, kad esu alergiškas, nuo 12 metų nuo jos kenčiu. Nuo 12 metų kiekvieną pavasarį, kai viskas pradeda žydėti, turiu mažiau šieno. Visada stengiausi tuos simptomus malšinti pats, nenaudodamas dirbtinių žmogaus sukurtų vaistų ir cheminių medžiagų. Jei tik įmanoma, vengiu vartoti bet kokius vaistus ar papildus. Vietoj to keičiau savo mitybą ir užsirašinėjau, kaip jaučiuosi ar reaguoju į maistą.
Dažnai vienu metu valgydavau tik 2-3 maisto produktus, kad padidinčiau tikimybę gauti patikimos informacijos. Bėgant metams geriau supratau, kaip tam tikri maisto produktai veikia mano energijos lygį, virškinimą ir maisto netoleravimo ar alergijos simptomus.
Maisto netoleravimas
Dėl maisto netoleravimo valgiau daug baltos duonos. Man atrodė, kad tai geriausias pasirinkimas, nes dėl jos mažiausiai bėriau odą ir sirgau egzema, be to, ji suteikdavo geriausią sotumo jausmą. Žinojau, kad žmonės, išbraukę iš savo mitybos glitimą, dažnai jaučiasi geriau. Prireikė beveik 10 metų, kad suprasčiau, jog man patinka traškus šviežios baltos duonos skonis ir aitrus kvapas.
Balta duona man patiko daugelį metų. Atrodė, kad tai vienas iš nedaugelio maisto produktų, nesukeliančių odos problemų. Nežinojau, kad pamažu kenkiu savo organizmui kitais būdais. Paauglystėje nustojau valgyti pieno produktus, nes jie man sukeldavo daugiausiai diskomforto ir simptomų. Ilgą laiką baltoji duona su glitimu buvo mano pagrindinis maistas.
Glitimas
Kiek mažiau nei prieš metus nusprendžiau visiškai atsisakyti glitimo. Po trijų mėnesių pastebėjau, kad labai pagerėjo odos, kelio sąnario artrito ir virškinimo būklė. Po 10 mėnesių vienintelį kartą, kai man pasireiškė lengvesni galvos skausmo simptomai, buvo tada, kai pas ką nors apsilankiau ir sutikau su jų pasiūlymu valgyti glitimo turinčio maisto.
Abu kartus per 24 valandas po glitimo turinčių maisto produktų valgymo pajutau lengvą galvos skausmą. Dėl to geriau supratau, kokį poveikį glitimas daro mano organizmui. Kartais retkarčiais pasiilgstu baltos duonos.
Paskutinis patarimas
Lengviau pasisotinti iš kitų maisto šaltinių, kai pamiršau siaubingus galvos skausmus, kuriuos anksčiau patirdavau. Baltą duoną pakeičiau šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, o vietoj jų daugiau valgiau baltos duonos. Dėl to man nebeskauda galvos ir tai turi gydomąjį poveikį mano odai, virškinimui ir kitoms nedidelėms ligoms, kurios atsirado per daugelį metų. Tai greičiausiai susiję su mano glitimo netoleravimu.