Iată o scurtă poveste despre migrenele mele și despre cum au apărut. De asemenea, vă împărtășesc ce m-a ajutat să scap de ele după șapte ani. Au fost descoperite în jurul vârstei de 25 de ani. Mă adormeau între 1 și 2 ore, apoi începeau brusc. Apoi se opreau și mă simțeam mai bine. Nu se întâmplau foarte des, cam o dată la 3-4 luni. După 7 ani de suferință, au început să apară mai des.
Să vedem...
Nu am mai avut dureri de cap de 10 ani. Aceasta este o îmbunătățire semnificativă. Acest sfat nu se dorește a fi un diagnostic. Poate că cineva care citește acest lucru va găsi ideile utile și merită să le încerce. Soluția mi-a venit din întâmplare. Am încercat să elimin anumite alimente din dieta mea și am vrut să văd cum îmi afectează sănătatea. Încercam să-mi îmbunătățesc pielea și digestia.
Sufăr de erupții cutanate minore de aproape 20 de ani. Acest lucru se datorează incapacității sau neputinței mele de a mânca anumite alimente. De asemenea, am diaree cronică, ceea ce a îngreunat absorbția substanțelor nutritive. Ambele afecțiuni sunt ceva ce a avut și tatăl meu, așa că am presupus că este ceva ce nu voi putea schimba niciodată.
Alergie
În afară de faptul că sunt alergic, sufăr de ea de la vârsta de 12 ani. De la vârsta de 12 ani, am avut mai puțin fân în fiecare primăvară, odată ce totul începe să înflorească. Întotdeauna am încercat să ameliorez singură aceste simptome, fără a folosi medicamente și substanțe chimice artificiale produse de om. Evit să iau orice fel de medicamente sau suplimente ori de câte ori este posibil. În schimb, am făcut schimbări în dieta mea și am luat notițe despre cum mă simt sau reacționez la mâncare.
De multe ori am mâncat doar 2-3 alimente deodată pentru a-mi crește șansele de a obține informații fiabile. De-a lungul anilor, am dobândit o mai bună înțelegere a modului în care anumite alimente îmi afectează nivelul de energie, digestia și simptomele de intoleranță sau alergie alimentară.
Intoleranță alimentară
Din cauza intoleranței mele alimentare, am mâncat multă pâine albă. Părea să fie cea mai bună alegere pentru mine, deoarece îmi provoca cele mai puține erupții cutanate și eczeme și, de asemenea, îmi oferea cea mai satisfăcătoare senzație de sațietate. Știam că persoanele care nu au gluten se simt adesea mai bine după ce îl elimină din alimentația lor. Mi-a luat aproape 10 ani să realizez că îmi plăcea gustul crocant și mirosul crocant al pâinii albe proaspete.
Pâinea albă a fost ceva de care m-am bucurat ani de zile. Părea să fie unul dintre puținele alimente care nu provocau probleme de piele. Nu știam că, încet-încet, îi provocam organismului meu daune în alte moduri. În adolescență, am încetat să mai mănânc produse lactate, deoarece acestea îmi provocau cel mai mult disconfort și simptome. Pentru o lungă perioadă de timp, pâinea albă cu gluten a fost principala mea masă.
Gluten
Cu puțin mai puțin de un an în urmă, am decis să elimin complet glutenul. Trei luni mai târziu, am observat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește pielea, artrita genunchiului și digestia. După 10 luni, singurele momente în care am avut simptome mai ușoare de dureri de cap au fost atunci când am vizitat pe cineva și am acceptat oferta acestuia de a mânca alimente care conțin gluten.
Am avut dureri de cap ușoare la 24 de ore după ce am mâncat alimente care conțin gluten de ambele ori. Acest lucru m-a făcut să fiu mai conștientă de efectele pe care glutenul le are asupra organismului meu. Uneori îmi lipsește pâinea albă din când în când.
Sfat final
Este mai ușor să găsesc sațietate din alte surse alimentare odată ce am uitat de durerile de cap oribile pe care le aveam înainte. Am înlocuit pâinea albă cu mai multe legume și fructe proaspete, înlocuind-o cu pâine albă. Acest lucru nu îmi dă dureri de cap și are un efect de vindecare asupra pielii, digestiei și altor afecțiuni minore pe care le-am dezvoltat de-a lungul anilor. Cel mai probabil este legată de intoleranța mea la gluten.