Hier ist eine kurze Geschichte über meine Migräne-Kopfschmerzen und wie sie entstanden sind. Ich erzähle auch, was mir geholfen hat, sie nach sieben Jahren loszuwerden. Sie wurden im Alter von 25 Jahren entdeckt. Ich schlief 1 bis 2 Stunden lang ein, dann fingen sie plötzlich an. Dann hörten sie auf und ich fühlte mich besser. Sie traten nicht sehr oft auf, etwa einmal alle 3-4 Monate. Nach 7 Jahren des Leidens traten sie immer häufiger auf.
Schauen wir mal...
Ich habe seit 10 Jahren keine Kopfschmerzen mehr gehabt. Das ist eine erhebliche Verbesserung. Dieser Ratschlag ist nicht als Diagnose gedacht. Vielleicht findet jemand, der dies liest, die Ideen nützlich und einen Versuch wert. Auf die Lösung bin ich durch Zufall gekommen. Ich habe versucht, bestimmte Lebensmittel aus meiner Ernährung zu streichen, und wollte sehen, wie sich das auf meine Gesundheit auswirkt. Ich habe versucht, meine Haut und meine Verdauung zu verbessern.
Ich leide seit fast 20 Jahren an leichten Hautausschlägen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass ich bestimmte Lebensmittel nicht essen kann oder darf. Außerdem leide ich unter chronischem Durchfall, was die Aufnahme von Nährstoffen erschwert hat. Beides ist etwas, das auch mein Vater hatte, also nahm ich an, dass ich das nie ändern könnte.
Allergie
Abgesehen davon, dass ich allergisch bin, leide ich seit meinem zwölften Lebensjahr darunter. Seit ich 12 Jahre alt bin, habe ich jedes Frühjahr, wenn alles zu blühen beginnt, weniger Heu. Ich habe immer versucht, diese Symptome selbst zu lindern, ohne künstliche, von Menschen hergestellte Medikamente und Chemikalien. Wann immer möglich, vermeide ich die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln. Stattdessen habe ich meine Ernährung umgestellt und mir Notizen darüber gemacht, wie ich mich fühle oder auf Lebensmittel reagiere.
Ich habe oft nur 2 bis 3 Lebensmittel auf einmal gegessen, um meine Chancen zu erhöhen, zuverlässige Informationen zu erhalten. Im Laufe der Jahre habe ich ein besseres Verständnis dafür entwickelt, wie sich bestimmte Lebensmittel auf mein Energieniveau, meine Verdauung und die Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien auswirken.
Nahrungsmittelunverträglichkeit
Wegen meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit aß ich viel Weißbrot. Es schien für mich die beste Wahl zu sein, da ich damit am wenigsten Hautausschläge und Ekzeme bekam und auch das befriedigendste Sättigungsgefühl hatte. Ich wusste, dass es Menschen, die sich glutenfrei ernähren, oft besser geht, wenn sie das Gluten aus ihrer Ernährung streichen. Es dauerte fast 10 Jahre, bis ich merkte, dass ich den knusprigen Geschmack und den knusprigen Geruch von frischem Weißbrot liebte.
Weißbrot war etwas, das ich jahrelang genossen habe. Es schien eines der wenigen Lebensmittel zu sein, das keine Hautprobleme verursachte. Ich wusste nicht, dass ich meinem Körper langsam auf andere Weise Schaden zufügte. Als Teenager hatte ich aufgehört, Milchprodukte zu essen, da sie bei mir die meisten Beschwerden und Symptome verursachten. Lange Zeit war glutenhaltiges Weißbrot meine Hauptmahlzeit.
Gluten
Vor etwas weniger als einem Jahr beschloss ich, vollständig auf Gluten zu verzichten. Drei Monate später bemerkte ich deutliche Verbesserungen bei meiner Haut, meiner Kniearthrose und meiner Verdauung. Nach 10 Monaten hatte ich nur noch leichtere Kopfschmerzen, wenn ich jemanden besuchte und sein Angebot annahm, glutenhaltige Lebensmittel zu essen.
Beide Male bekam ich innerhalb von 24 Stunden nach dem Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel leichte Kopfschmerzen. Dadurch wurde mir bewusst, welche Auswirkungen Gluten auf meinen Körper hat. Hin und wieder vermisse ich Weißbrot.
Letzter Tipp
Wenn ich die schrecklichen Kopfschmerzen, die ich früher hatte, vergessen habe, fällt es mir leichter, mich durch andere Nahrungsmittel zu sättigen. Ich habe Weißbrot durch mehr frisches Gemüse und Obst ersetzt und stattdessen Weißbrot gegessen. Das bereitet mir keine Kopfschmerzen und hat eine heilende Wirkung auf meine Haut, meine Verdauung und andere kleinere Beschwerden, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe. Höchstwahrscheinlich hängt das mit meiner Glutenunverträglichkeit zusammen.