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    Como me livrar das minhas enxaquecas?

    Aqui está uma breve história sobre as minhas enxaquecas e como surgiram. Também partilho o que me ajudou a livrar-me delas ao fim de sete anos. As enxaquecas foram descobertas por volta dos 25 anos de idade. Adormeciam-me durante 1 a 2 horas e depois começavam de repente. Depois paravam e eu sentia-me melhor. Não eram muito frequentes, cerca de uma vez em cada 3-4 meses. Após 7 anos de sofrimento, começaram a ocorrer com mais frequência.

    Vejamos...

    Há 10 anos que não tenho dores de cabeça. Trata-se de uma melhoria significativa. Estes conselhos não pretendem ser um diagnóstico. Talvez alguém que esteja a ler isto considere as ideias úteis e valha a pena experimentá-las. A solução surgiu-me por acaso. Tentei retirar certos alimentos da minha dieta e queria ver como isso afectava a minha saúde. Estava a tentar melhorar a minha pele e a minha digestão.

    Há quase 20 anos que sofro de pequenas erupções cutâneas. Isto deve-se à minha incapacidade ou impossibilidade de comer certos alimentos. Também tenho diarreia crónica, o que tem dificultado a absorção de nutrientes. Ambas as doenças são algo que o meu pai também teve, pelo que assumi que era algo que eu nunca iria conseguir mudar.

    Alergia

    Para além de ser alérgico, sofro deste problema desde os 12 anos. Desde os meus 12 anos, tenho tido menos feno todas as Primaveras, quando tudo começa a florir. Sempre tentei aliviar os sintomas por mim próprio, sem recorrer a medicamentos e produtos químicos artificiais produzidos pelo homem. Evito tomar medicamentos ou suplementos sempre que possível. Em vez disso, alterei a minha alimentação e tomei notas sobre a forma como me sinto ou reajo aos alimentos.

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    Muitas vezes, comi apenas 2 ou 3 alimentos de cada vez, de forma a aumentar as minhas hipóteses de obter informações fiáveis. Ao longo dos anos, adquiri uma maior compreensão da forma como determinados alimentos afectam os meus níveis de energia, a digestão e os sintomas de intolerância ou alergia alimentar.

    Intolerância alimentar

    Devido à minha intolerância alimentar, comia muito pão branco. Parecia ser a melhor escolha para mim, uma vez que me provocava menos erupções cutâneas e eczema e também proporcionava a sensação de saciedade mais satisfatória. Eu sabia que as pessoas sem glúten se sentem muitas vezes melhor depois de o retirarem da sua alimentação. Demorei quase 10 anos a perceber que adorava o sabor e o cheiro crocante do pão branco fresco.

    O pão branco foi algo que apreciei durante anos. Parecia ser um dos poucos alimentos que não causava problemas de pele. Não sabia que, lentamente, estava a causar danos ao meu corpo de outras formas. Na minha adolescência, tinha deixado de comer produtos lácteos porque eram os que me causavam mais desconforto e sintomas. Durante muito tempo, o pão branco com glúten era a minha principal refeição.

    Glúten

    Há pouco menos de um ano, decidi eliminar completamente o glúten. Três meses depois, notei melhorias significativas na minha pele, na artrite do joelho e na digestão. Passados 10 meses, as únicas vezes que tive sintomas de dores de cabeça mais ligeiras foi quando visitei alguém e aceitei a sua oferta para comer alimentos com glúten.

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    Nas duas vezes que comi alimentos com glúten, senti dores de cabeça ligeiras nas 24 horas seguintes. Isto tornou-me mais consciente dos efeitos que o glúten tem no meu corpo. Por vezes, sinto falta de pão branco de vez em quando.

    Dica final

    É mais fácil encontrar saciedade noutras fontes alimentares quando já esqueci as dores de cabeça horríveis que costumava ter. Substituí o pão branco por mais legumes e frutos frescos e, em vez disso, substituí-os por pão branco. Isto não me dá dores de cabeça e tem um efeito curativo na minha pele, digestão e outros problemas menores que desenvolvi ao longo dos anos. O mais provável é que esteja relacionado com a minha intolerância ao glúten.

     

    Ideias

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