Voici une brève histoire de mes migraines et de leur origine. Je partage également ce qui m'a aidé à m'en débarrasser après sept ans. Les migraines ont été découvertes vers l'âge de 25 ans. Elles m'endormaient pendant une à deux heures, puis se déclenchaient soudainement. Elles s'arrêtaient ensuite et je me sentais mieux. Elles n'étaient pas très fréquentes, environ une fois tous les 3-4 mois. Après 7 ans de souffrance, elles ont commencé à se produire plus souvent.
Voyons voir...
Je n'ai pas eu de maux de tête depuis 10 ans. C'est une amélioration considérable. Ces conseils ne constituent pas un diagnostic. Peut-être que quelqu'un qui lit ces lignes trouvera ces idées utiles et qu'elles mériteront d'être essayées. La solution m'est apparue par hasard. J'ai essayé de supprimer certains aliments de mon régime alimentaire et j'ai voulu voir comment cela affectait ma santé. J'essayais d'améliorer ma peau et ma digestion.
Je souffre d'éruptions cutanées mineures depuis près de 20 ans. Cela est dû à mon incapacité ou à mon refus de manger certains aliments. Je souffre également de diarrhée chronique, ce qui rend difficile l'absorption des nutriments. Mon père a souffert de ces deux affections, et j'ai donc supposé que c'était quelque chose que je ne pourrais jamais changer.
Allergie
En plus d'être allergique, j'en souffre depuis l'âge de 12 ans. Depuis l'âge de 12 ans, j'ai moins de foin chaque printemps, lorsque tout commence à fleurir. J'ai toujours essayé de soulager ces symptômes moi-même, sans utiliser de médicaments artificiels ou de produits chimiques. J'évite autant que possible de prendre des médicaments ou des suppléments. Au lieu de cela, j'ai modifié mon régime alimentaire et j'ai pris des notes sur la façon dont je me sens ou dont je réagis à la nourriture.
Je n'ai souvent mangé que deux ou trois aliments à la fois afin d'augmenter mes chances d'obtenir des informations fiables. Au fil des ans, j'ai acquis une meilleure compréhension de la façon dont certains aliments affectent mon niveau d'énergie, ma digestion et les symptômes d'intolérance ou d'allergie alimentaire.
Intolérance alimentaire
En raison de mon intolérance alimentaire, je mangeais beaucoup de pain blanc. Il semblait être le meilleur choix pour moi, car il me donnait le moins d'éruptions cutanées et d'eczéma et me procurait également la sensation de satiété la plus satisfaisante. Je savais que les personnes qui ne mangeaient pas de gluten se sentaient souvent mieux après l'avoir supprimé de leur alimentation. Il m'a fallu près de dix ans pour me rendre compte que j'aimais le goût et les odeurs croustillantes du pain blanc frais.
Pendant des années, j'ai apprécié le pain blanc. Il semblait être l'un des rares aliments à ne pas causer de problèmes de peau. Je ne savais pas que je causais lentement des dommages à mon corps par d'autres moyens. À l'adolescence, j'ai cessé de consommer des produits laitiers, car ce sont eux qui me causaient le plus d'inconfort et de symptômes. Pendant longtemps, le pain blanc contenant du gluten a constitué mon repas principal.
Gluten
Il y a un peu moins d'un an, j'ai décidé d'éliminer complètement le gluten. Trois mois plus tard, j'ai constaté des améliorations significatives au niveau de la peau, de l'arthrite du genou et de la digestion. Au bout de dix mois, les seules fois où j'ai eu des maux de tête plus légers, c'est lorsque j'ai rendu visite à quelqu'un et que j'ai accepté sa proposition de manger des aliments contenant du gluten.
Les deux fois, j'ai ressenti de légers maux de tête dans les 24 heures suivant la consommation d'aliments contenant du gluten. Cela m'a permis de prendre conscience des effets du gluten sur mon corps. Le pain blanc me manque parfois.
Conseil final
Il est plus facile de trouver la satiété dans d'autres sources alimentaires une fois que j'ai oublié les horribles maux de tête que j'avais auparavant. J'ai remplacé le pain blanc par davantage de légumes et de fruits frais. Cela ne me donne pas de maux de tête et a un effet curatif sur ma peau, ma digestion et d'autres affections mineures que j'ai développées au fil des ans. Il est très probablement lié à mon intolérance au gluten.