Nu ți se pare frustrant atunci când abia reușești să intri în rochia aia fabuloasă, preferată a ta? Atunci când, dintr-o dată, toate aceste straturi de grăsime au apărut de nicăieri și s-au așezat în jurul taliei, feselor și coapselor tale. Ați luat în plus 10-20 de kilograme pe cântar și niciun fel de exerciții fizice și dietă nu pare să funcționeze.
Luați în considerare
Dacă te apropii de vârsta de 40 de ani, cel mai probabil te afli în stadiul de perimenopauză și ceea ce experimentezi este doar unul dintre simptomele acesteia, creșterea în greutate la perimenopauză. Unele fete se luptă cu ea până la punctul de a fi epuizate. Altele o iau cu o complacere tăcută ca pe un alt "fapt urât" al existenței, simțindu-se învinse de perimenopauză. Aceasta nu ar trebui să fii tu. Este posibil să te ridici deasupra creșterii în greutate la perimenopauză cu liniuță. Important este să ajungi la cauzele sale profunde și să găsești remedii care funcționează.
Cunoașterea cauzelor
Ce face ca câștigul în greutate la perimenopauză să fie bifat? Când vă apropiați de vârsta de 40 de ani, se întâmplă o mulțime de schimbări. Aceste schimbări afectează foarte mult sistemul total al corpului tău, înclinându-l din echilibru. Toxinele, dezechilibrul hormonal, stresul psihologic și dieta ta sunt contribuitori fundamentali la aceste modificări și adaugă strat după strat de grăsimi încăpățânate în organism. Răspunsul organismului tău la stres și la modificările hormonale este acapararea grăsimilor. În momentul de față, hormonul tău feminin este la pământ.
Corpul tău încearcă să o producă din altă parte, în special din grăsimile corporale, piele, etc.. Alimentele procesate sunt peste tot în jurul nostru - pâine, paste, gustări, vin, băuturi, fast-food - ceea ce face ca acestea să facă parte din viața noastră de zi cu zi. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați nu va ajuta. Pentru că vă lipsesc grăsimile din alimentație, corpul dumneavoastră transformă orice aliment pe care îl consumați în grăsimi și îl acumulează în loc să îl transforme în nutrienți esențiali pentru celule. Din cauza transformării dietei bogate în carbohidrați în grăsimi, organismului dumneavoastră îi este greu să mențină un nivel perfect al glicemiei și alte niveluri metabolice care vă afectează somnul, pofta de mâncare, metabolismul și starea de spirit. Este ca un efect de domino care este destul de greu de stăpânit.
Ce se întâmplă atunci?
Tânjești după mâncare și te saturi, dar celulele tale nu primesc nutrienții corespunzători. Discutați despre nesănătate! E o adevărată nenorocire. Un organism nesănătos, nu mai e nevoie să spunem, nu va face decât să înrăutățească lucrurile și îți va oferi o perioadă grea în timpul perimenopauzei. Când nu te simți bine din interior, fără îndoială că se va manifesta și în aspectul tău fizic. Te poți simți împotmolită și stresată. Inutil să mai spunem că, în acest moment, este important să vă amintiți că dietele la modă sunt excluse. Pur și simplu nu vor funcționa, așa că nu vă pierdeți timpul. Nu va face decât să vă sporească frustrarea și stresul, repetând astfel cercul vicios.