Migren dünya çapında yaklaşık bir milyar insanı etkilemektedir. Bu durum kadınlarda erkeklere oranla daha yaygındır. Migren, hastaların yaşamlarında ve sağlıklarında çok yıkıcı olabilir. Modern tıp teknolojisine rağmen migren hala iyi anlaşılamamakta, teşhis edilememekte veya tedavi edilememektedir. İnsanlar kolayca baş ağrısı olabilecek baş ağrılarını görmezden gelmekte ve bunun kendiliğinden geçecek geçici bir baş ağrısı olduğunu varsaymaktadır.
Migren nedir?
Migren, vasküler baş ağrılarıyla uzaktan bağlantılı olan şiddetli bir baş ağrısıdır. Genellikle bulantı, kusma ve ışığa ya da sese karşı hassasiyetle birlikte görülür. Ağrı, yoğun bir seviyeye ulaşana kadar kademeli olarak artacak, daha sonra bir seviyeye inecektir. Kan damarlarının şişmesi ve etraflarında kıvrılan sinir liflerinden salınan kimyasalların birleşimi olan vazodilatasyon, ağrıya neden olan şeydir.
Migren atağı, kafatasının dışında ve alın derinizin altında bulunan temporal arterden kaynaklanır. Temporal arterin bu genişlemesi sinirlerin gerilmesine ve strese girmesine neden olarak kimyasallar salgılamalarına yol açar. Bu kimyasallar ağrı ve iltihaplanmaya neden olur. Ayrıca arterin daha da genişlemesine neden olarak ağrıyı artırabilirler. Migren baş ağrılarını tetikleyebilecek pek çok şey vardır.
Migren Tetikleyicisi
Migren tetikleyicisi, bu tetikleyiciye duyarlı olan bir kişide baş ağrısını tetikleyen birincil nedendir. Migreni olan çoğu kişi nedenini tespit edemese de, migreni tetikleyebilecek birçok tetikleyici vardır. Bunlar arasında aşırı stres, sigara ve alkol tüketimi sayılabilir. Tetikleyici ile migren atağı arasındaki süre büyük ölçüde değişebilir.
- Kahvaltı ve öğle yemeğini atlamaktan kaçının: Oruç tutarsanız veya kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini atlayarak ölürseniz migrene yakalanma şansınızı artırırsınız. Oruç tutmak stres hormonlarını artırabilir ve kan şekeri seviyesini düşürebilir.
- Parlak Işığa Maruz Kalma: Gözleriniz parlak ışığa veya diğer yüksek yoğunluklu görsel uyaranlara maruz kalırsa migren atağı geçirmeniz mümkündür. Parlak ışıklar sadece migrene değil diğer migren hastalarına da neden olabilir. Migren baş ağrılarına doğrudan güneş ışığına maruz kalmak, araç farları veya çok fazla televizyon izlemek neden olabilir.
- Kafein alımı: Kafein, kahve, çay, çikolata, kola ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler de dahil olmak üzere her gün kullandığımız birçok üründe bulunabilir. Kafein, yalnızca küçük miktarlarda tüketildiğinde sağlığınız için faydalı olabilir. Ancak aşırı tüketimi anksiyete, uykusuzluk, baş ağrısı, panik atak ve sinirliliğe yol açabilir.
- Uyku: Kişi yeterince uyumuyorsa veya çok fazla uyuyorsa, migren baş ağrıları da ortaya çıkabilir. Migren, gece boyunca sık sık uyanmak veya çok sık uyanmak gibi kötü uyku kalitesinden de kaynaklanabilir. İyi planlanmış bir uyku programınız olduğunda baş ağrılarının daha az görüldüğü gösterilmiştir. Yeterince uyursanız migreniniz azalabilir.
- Kadınlarda Hormonlar: Birçok kadın hormonal değişiklikler nedeniyle migren yaşayabilir. Migren, regl dönemi sırasında veya hemen sonrasında ortaya çıkan bir baş ağrısıdır.