Migreny dotykają około miliarda ludzi na całym świecie. Stan ten jest bardziej powszechny u kobiet niż u mężczyzn. Migreny mogą być bardzo destrukcyjne dla życia i zdrowia tych, którzy na nie cierpią. Nawet przy zastosowaniu nowoczesnej technologii medycznej, migreny nadal nie są dobrze rozumiane, diagnozowane i leczone. Ludzie ignorują bóle głowy, które mogłyby łatwo być bólem głowy i zakładają, że jest to tymczasowy ból głowy, który odejdzie na własną rękę.
Co to jest migrena?
Migrena jest silnym bólem głowy, który jest w odległym związku z naczyniowymi bólami głowy. Często wywołują go nudności, wymioty oraz wrażliwość na światło lub dźwięk. Ból będzie stopniowo narastał, aż osiągnie intensywny poziom, a następnie ustabilizuje się na poziomie. Wazodylatacja, która jest połączeniem obrzęku naczyń krwionośnych i uwolnienia substancji chemicznych z włókien nerwowych, które zwijają się wokół nich, jest tym, co powoduje ból.
Atak migreny jest spowodowany przez tętnicę skroniową, która znajduje się na zewnątrz czaszki i pod skórą czoła. To rozszerzenie tętnicy skroniowej powoduje, że nerwy rozciągają się i naprężają, powodując uwalnianie przez nie substancji chemicznych. Te substancje chemiczne powodują ból i stan zapalny. Mogą one również spowodować, że tętnica rozszerza się dalej, co może zwiększyć ból. Istnieje wiele rzeczy, które mogą wywołać migrenowe bóle głowy.
Wyzwalacz migreny
Wyzwalacz migreny to podstawowa przyczyna, która wywołuje ból głowy u kogoś, kto jest podatny na ten wyzwalacz. Chociaż większość osób z migrenami nie może zidentyfikować przyczyny, istnieje wiele czynników wyzwalających, które mogą je wywołać. Należą do nich nadmierny stres, palenie papierosów i spożywanie alkoholu. Czas pomiędzy wyzwoleniem a atakiem migreny może być bardzo różny.
- Unikaj pomijania śniadania i obiadu: Zwiększasz swoją szansę na migreny, jeśli pościsz lub umrzesz, pomijając śniadanie, obiad i kolację. Post może zwiększyć hormony stresu i obniżyć poziom cukru we krwi.
- Ekspozycja na jasne światło: Możliwe jest uzyskanie ataku migreny, jeśli twoje oczy są narażone na jasne światło lub inne bodźce wizualne o wysokiej intensywności. Jasne światło może powodować nie tylko migrenę, ale także inne dolegliwości migrenowe. Migrenowe bóle głowy mogą być spowodowane przez bezpośrednią ekspozycję na światło słoneczne, reflektory samochodowe lub zbyt częste oglądanie telewizji.
- Przyjmowanie kofeiny: Kofeinę można znaleźć w wielu produktach, których używamy na co dzień, w tym w kawie, herbacie, czekoladach, coli i środkach przeciwbólowych OTC. Kofeina może być korzystna dla zdrowia, jeśli spożywamy ją tylko w niewielkich ilościach. Jednak nadmierne spożycie może prowadzić do niepokoju, bezsenności, bólów głowy, ataków paniki i drażliwości.
- Sen: Jeśli ktoś nie dostaje wystarczającej ilości snu lub śpi za dużo, mogą również wystąpić migrenowe bóle głowy. Migreny mogą być również spowodowane złą jakością snu, np. częstym budzeniem się w ciągu nocy lub zbyt częstym budzeniem się. Wykazano, że bóle głowy występują rzadziej, gdy masz dobrze zaplanowany harmonogram snu. Migrena może być zmniejszona, jeśli dostajesz wystarczająco dużo snu.
- Hormony u kobiet: Wiele kobiet może doświadczać migreny z powodu zmian hormonalnych. Migrena to ból głowy, który występuje w trakcie lub tuż po miesiączce.