Bolo vykonaných mnoho štúdií s cieľom zistiť, ktorým oblastiam prospieva dlhšie cvičenie jogy. U cvičencov jogy je najpravdepodobnejšie zlepšenie v oblasti fyziológie, psychológie a biochémie. Okrem toho praktizujúci jogy hovoria o zjednotení tela, mysle a duše, ktoré sa dosahuje cvičením jogových cvičení a dýchacích metód.
Joga
Je však zrejmé, že to je vedecky ťažko overiteľné. Joga sa nevyvinula nedávno. Praktizuje sa už stáročia, počas ktorých z nej ľudia mali značný úžitok. 1 zo základných presvedčení, ktoré jogíni zdieľajú, je, že myseľ a telo sú jednotný systém, ktorý vo vhodnom prostredí môže nájsť stabilitu a samoliečbu.
Mnohí lekári považujú jogu za liečebný prostriedok a odporúčajú ju pri mnohých ochoreniach, najmä nervového systému. Rôzne štúdie dokázali, že jogové cvičenia sú veľmi účinné pri zvyšovaní flexibility kĺbov a pri mazaní a posilňovaní kĺbov, šliach a väzov.
Vnútorná masáž
Ďalším zaujímavým zistením je, že joga je jednou z mála foriem cvičenia, ktoré dokážu masírovať všetky vnútorné orgány a žľazy. Patria sem aj orgány, ktoré sa stimulujú len zriedka, ako napríklad prostata. Ukazuje sa, že stimulácia a masírovanie vnútorných orgánov je pre zdravie celkom prospešné. Tieto starodávne a účinné techniky jogy poskytujú aj komplexnú detoxikáciu tela.
Naťahovanie svalov a vykonávanie kompletných jogových cvičení funguje ako masáž, čím sa zabezpečuje najlepšie prekrvenie každého orgánu. Následne sa z tela odstraňujú toxíny a odďaľujú sa určité nežiaduce procesy, ako napríklad starnutie. Všetky tieto pozoruhodné zdravotné výhody ponúka cvičenie jogy. Na čo ešte čakáte? Poďme si nájsť školu jogy!
- Ako cvičiť jogu pri menopauze? Pre ženy v strednom a vyššom veku je joga primárnym typom lieku na menopauzu, ktorý im môže pomôcť prispôsobiť sa hormonálnym zmenám a vyrovnať sa so širokou škálou príznakov - ako sú návaly tepla, nočné potenie, silné krvácanie, zmeny nálad a únava - bez nežiaducich vedľajších účinkov. Hodiny jogy Postupom času sa moje hodiny zapĺňajú ženami, ktoré začali s jogou v období menopauzy. Teraz, keď mám šesťdesiat rokov a som po menopauze (definovanej ako ten bod života, keď sa žene natrvalo zastaví menštruácia), je moje cvičenie jogy omladzujúcim protiliekom na stuhnutosť, ktorá zvykne...
- Prečo je príliš dlhé sedenie novým fajčením? Nedávne štúdie poukazujú na to, že nadmerné sedenie má rovnaký vplyv na zvýšenie úmrtnosti ako fajčenie. Dobrý Bože, teraz sa musíme starať aj o sedenie! Zaujímalo by ma, aká by bola naša úmrtnosť, keby sme celý deň sedeli, pili a fajčili mastné sendviče so slaninou na bielom chlebe? Pred pár mesiacmi sa v správach objavil výskum o nadmernom sedení. Pozrime sa... Ľudia, ktorí dlhší čas sedia, mali o 24 percent vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na zdravotné problémy. V 47 štúdiách sa nepoužívalo hraničné obdobie, ako dlho budete musieť...
- Zlepšuje aromaterapia meditáciu? Meditácia a joga sú účinnými nástrojmi na dosiahnutie zdravia celého tela. Joga je starobylá fyzická a psychologická prax. V susednom štúdiu alebo telocvični je k dispozícii mnoho druhov jogy a niektoré populárne druhy vrátane Vinyasa, Bikram, Ashtanga a mnoho ďalších. Väčšina štúdií jogy ukončí kurz šavasanou. Šavasana Je to čas, kedy ste vyzvaní, aby ste upokojili svoju myseľ, spojili sa so svojím telom a sústredili sa na meditáciu. Spojenie praxe meditácie a jogy vám umožní holisticky zlepšiť zdravie vášho mozgu a tela. Meditácia upokojuje myseľ, odbúrava stres a prospieva zdraviu srdca, poznávaniu, sústredeniu,...