S vekom často prichádza neustála nepríjemná bolesť celého tela, od krku, ramien, chrbta, lakťov, rúk, kolien, ktorá niekedy robí život takmer neznesiteľným. Nemusí to nevyhnutne súvisieť s vekom, dostávajú to aj mladí a v posledných desaťročiach viac ako kedykoľvek predtým.
Artritída
Je to jeden z názvov, existujú rôzne druhy artritídy a viaceré majú podobné problémy a príznaky spojené s bolesťou. Veľa výskumov sa vykonáva na tento druh ochorenia, žiadna lekárska liečba bola objavená byť úspešný; to tiež zahŕňa všetky lieky lieky. Najlepšie farmaceutické musí poskytnúť sú lieky proti bolesti s nezdravými vedľajšími účinkami, ktoré by mohli spôsobiť túto situáciu ešte horšie. Možno je tu otázka: Prečo sa toto ochorenie v posledných desaťročiach rozšírilo v rôznych vekových kategóriách?
Čo spôsobuje bolesť kĺbov?
Príčinou bolesti kĺbov môže byť akékoľvek poškodenie z minulosti. Môže to byť v súvislosti s hrou, nadmerným zaťažením na pracovisku, obezitou a nesprávnou stravou; to sú najčastejšie príčiny. S najväčšou pravdepodobnosťou môžete mnohé z nich vylúčiť. Ak je to tak, odkiaľ to ešte pochádza? V niektorej lekárskej správe by sa uvádzalo, že je to spôsobené zo zápalu. Čo teda spôsobuje zápal? Prvým príznakom zápalu je začervenanie a opuch kĺbov sprevádzaný bolesťou. Zápal je tiež príčinou mnohých ochorení, okrem kardiovaskulárnych ochorení.
Telo každého človeka reaguje na rôzne veci inak, preto môže zápal na každého pôsobiť osobitným spôsobom. Dochádza k chemickej reakcii, hlavne na krvný obeh, pri ktorej sa do postihnutých oblastí vypúšťajú biele krvinky, aby chránili pred cudzími vecami, ako je zápal. To spôsobuje nielen artritídu a bolesť kĺbov, ale aj množstvo iných ochorení. Imunitný systém môže nadmerne reagovať na choroboplodné zárodky v dôsledku nesprávneho jedla.
Vedeli ste to?
Stres, neustále emócie môžu tiež spôsobiť zápal. Zároveň sa vo väčšine buniek nášho tela nachádza nedostatok kyseliny hyalurónovej, nazývanej aj hyaluronan. Princípom synoviálnej tekutiny je znižovať trenie medzi kĺbmi a chrupavkami počas pohybu, aby sa mazali. Príjem alebo výroba kyseliny hyalurónovej naším vlastným telom obnovuje vankúš tekutiny, ktorý tlmí kĺby a znižuje bolesť. Zápal je príčinou mnohých vecí, ale presne v tom istom čase je to dôležitá úloha vo vašom tele, pretože sa snaží uzdraviť telo z poškodenia.
Napríklad, keď sa kĺby začervenajú, opuchnú a sú bolestivé, je to súčasť rekonvalescencie. Potraviny, ktoré znižujú zápalové okolnosti a privádzajú telo späť do rovnováhy. Aj potraviny sú vašou najlepšou voľbou na rekonštrukciu potrebnej kyseliny hyalurónovej v bunkách. Môžete jesť určité potraviny a doplnky stravy, ktoré zvyšujú množstvo kyseliny mliečnej potrebnej na mazanie kĺbov. Môžete konzumovať akýkoľvek druh koreňovej zeleniny, avšak konzumujte ju čo najsurovejšiu, napríklad mrkvu a sladké zemiaky.
Výživa
Tiež veľa fermentovaných potravín, cibuľa, brokolica, cesnak, ananás, špenát, olivový olej, divoko ulovený losos. Zahrňte veľa olivového oleja, napríklad v šalátovej zálievke . Každý deň si dajte pár polievkových lyžíc olivového oleja ako takého. Na vyprážanie a iné druhy varenia používajte kokosový alebo kokosovo makadamový olej. Všetko, čo má vysoký obsah omega 3, prírodných živín, pomáha udržiavať vaše kĺby pred pohľadom von; ideálne bielkoviny pôsobia ako mazivo medzi chrupavkami, kĺbovými a spojivovými tkanivami.
Kurkuma, nazývaná žltý prášok, je mimoriadne silná zlúčenina a nevyhnutná pre ľudí trpiacich bolesťami kĺbov a artritídou. V skutočnosti sú antioxidačné a protizápalové výhody kurkumy také silné pri organickom zmierňovaní bolesti, že sú lepšie ako akékoľvek lieky proti bolesti a sú bezpečné. Prírodné potraviny ako také majú najlepšiu liečivú silu bez vedľajších účinkov. Pravdepodobne príčinou vzniku artritídy a kĺbových problémov je v prvom rade nedostatok prírodných živín. Ten sa v posledných desaťročiach zvýraznil v dôsledku zvýšeného množstva cukru a spracovaných potravín.
Cvičenie
Cvičenie ako zachovanie pohybu kĺbov a svalovej sily, hoci pohyb ako cvičenie je bolestivý, ale je potrebný. Nenechajte sa napríklad zlákať na to, aby ste si namiesto voľne žijúcich rýb vybrali ryby z farmových chovov. Vyhýbajte sa akýmkoľvek rybám z farmových chovov. Môžu zhoršiť bolesť kĺbov. Ryby chované na farmách obsahujú nižšie množstvo látok bojujúcich proti zápalom 3. Majú tiež nezdravé množstvo polynenasýtených mastných kyselín omega 6. Je to preto, že ryby chované na farmách sú kŕmené nezdravým množstvom sóje, ktorá zvyšuje pomer omega 6, ktoré podporujú chronické zápaly v tele.
Okrem toho, že ryby chované na farmách sú kŕmené veľkým množstvom antibiotík na kontrolu chorôb v dôsledku preplnených podmienok, v ktorých sú chované. Vyhýbajte sa aj sacharidom, ako sú sladkosti, sušienky, limonády, ovocné šťavy, športové a wellness nápoje, všetky rýchle jedlá, najmä vyprážané, rafinované pšeničné výrobky, biely chlieb, koláče, cestoviny atď. Rafinované polynenasýtené rastlinné oleje, kukuričný, sójový, svetlicový, slnečnicový a repkový olej, vyhýbajte sa všetkým. Margaríny, majonézy, komerčné šalátové dresingy, dipy, energetické tyčinky, spracované občerstvenie, čipsy, krekry, popcorn ohrievaný v mikrovlnnej rúre, zeleninové hamburgery a všetky ostatné imitácie potravín na báze sóje.