Vanusega kaasneb sageli pidev valulikkus kogu kehas, alates kaelast, õlast, seljast, küünarnukkidest, kätest ja põlvedest, mis muudab elu mõnikord peaaegu väljakannatamatuks. See ei ole tingimata vanusega seotud, ka noored saavad seda ja viimastel aastakümnetel rohkem kui kunagi varem.
Artriit
See on üks nimetus, selle jaoks on erinevaid artriitide liike ja mitmel neist on sarnased valuga seotud probleemid ja sümptomid. Palju uuringuid tehakse seda tüüpi haiguse kohta, ei ole meditsiinilist ravi on avastatud, et on edukas; see hõlmab ka mis tahes ravimit ravimit. Parim farmatseutiline peab andma on valuvaigistid ebatervislik kõrvaltoimeid, mis võivad põhjustada seda olukorda veelgi hullemaks. Võib-olla küsimus siin on: Miks on see haigus viimase paarikümne aasta jooksul muutunud üha levinumaks ja laialdaselt levinud eri vanusegruppides?
Mis põhjustab liigesevalu?
Põhjus liigesevalu võib tulla mis tahes kahju neist minevikus. See võib olla seotud mänguga, liigne koormus töökohal, ülekaalulisus ja vale toitumine; need on kõige sagedasemad. Tõenäoliselt saate paljud neist välistada. Kui see on olukord, kust see veel pärineb? Mõne meditsiinilise aruande kohaselt oleks see põhjustatud põletikust. Niisiis, mis põhjustab põletikku? Esimene märk põletikust on liigeste punetus ja turse, millega kaasneb valu. Samuti on põletik paljude haiguste põhjus, lisaks südame- ja veresoonkonnahaigustele.
Iga inimese keha reageerib erinevatele asjadele erinevalt; seega võib põletik igaühele mõjuda eriliselt. Tekib keemiline reaktsioon, peamiselt teie vereringe, kus valged verelibled väljuvad kahjustatud piirkondadesse, et kaitsta võõraste asjade, nagu põletik, eest. See ei põhjusta mitte ainult artriiti ja liigesevalu, vaid ka mitmeid teisi haigusi. Immuunsüsteem võib üle reageerida mikroobidele vale toidu tõttu.
Kas teadsid?
Stress, pidevad emotsioonid võivad samuti põhjustada põletikku. Samal ajal leidub enamikus meie keha rakkudes puudulikku hüaluroonhapet, mida nimetatakse ka hüalurooniks. Sünoviaalvedeliku põhimõte on vähendada liigeste ja kõhre vahelist hõõrdumist liikumise ajal, et määrida. Meie enda organismi poolt hüaluroonhappe tarbimine või tootmine taastab liigesed pehmendava vedeliku padja ja vähendab valu. Põletik on paljude asjade põhjuseks, kuid samal ajal on see teie kehas oluline roll, sest see üritab keha kahjustustest tervendada.
Näiteks kui liigesed muutuvad punaseks, paistes ja valulikuks, on see osa taastumisprotseduurist. Toidud, mis vähendavad põletikulisi asjaolusid ja toovad keha tagasi tasakaalu. Samuti on toit teie parim valik, et taastada rakkudes vajalik hüaluroonhape. Te võite süüa teatud toiduaineid ja toidulisandeid, et suurendada liigeste määrimiseks vajalikku piimhapet. Võite tarbida igasuguseid juurvilju, kuigi neid tuleb tarbida võimalikult toorelt, näiteks porgandeid ja bataati.
Toitumine
Samuti palju kääritatud toitu, sibulat, brokolit, küüslauku, ananassi, spinatit, oliiviõli, looduslikku lõhet. Kaasa palju oliiviõli, nagu salatikastmes . Võtke paar supilusikatäit oliiviõli iga päev nagu on. Kasutage kookos- või kookosmakadaamiaõli praadimiseks ja muudeks toiduvalmistamisteks. Kõik, mis on kõrge oomega 3, looduslikud toitained aitavad hoida oma liigesed välja vaadata; ideaalne valgud toimivad määrdeainena vahel kõhre, liigesed ja sidekoe.
Kurkum, mida nimetatakse kollaseks pulbriks, on erakordselt võimas ühend ja hädavajalik liigesevalu ja artriidi all kannatavatele inimestele. Tegelikult on kurkumi antioksüdant ja põletikuvastased eelised nii võimsad orgaanilises valu leevendamises, parem kui mis tahes valuvaigistid, ja see on ohutu. Looduslikud toidud kui sellised on parim tervendav jõud ilma kõrvalmõjudeta. Tõenäoliselt on artriidi ja liigeseprobleemide tekkimise põhjuseks eelkõige looduslike toitainete puudumine. See on viimase paari aastakümne jooksul muutunud märgatavamaks seoses suhkru ja töödeldud koormatud toiduainete suurenemisega.
Harjutus
Harjutus nagu liigeste liikumise ja lihasjõu säilitamine, kuigi liikumine nagu harjutus on valus, kuid on vajalik. Näiteks ärge laske end ahvatleda valima pigem tehistingimustes kasvatatud kala kui loodusest püütud kala. Vältige igasugust tehistingimustes kasvatatud kala. Need võivad liigeste valu süvendada. Farmikala sisaldab vähem põletikuvastast 3. Samuti on neis ebatervislik hulk polüküllastumata oomega-6-rasvhappeid. See on tingitud sellest, et tehistingimustes kasvatatud kalu söödetakse ebatervislikus koguses sojaubadega, mis suurendab oomega-6-rasvhapete osakaalu, mis soodustab kroonilist põletikku organismis.
Lisaks sellele söödetakse tehistingimustes peetavate kalade kasvatamise tingimuste tõttu märkimisväärses koguses antibiootikume haiguste tõrjumiseks. Teised, mida tuleks vältida, on suhkruga süsivesikud, nagu maiustused, küpsised, limonaadid, puuviljamahlad, spordi- ja wellness-joogid, igasugune kiirtoit, eriti frititud, rafineeritud nisutooted, valge leib, koogid, makaronid jne. Rafineeritud polüküllastumata taimeõlid, maisi-, soja-, safloori-, päevalille- ja rapsiõli, vältige neid kõiki. Margariinid, majonees, kaubanduslikud salatikastmed, dipid, energiabatoonid, töödeldud suupisted, krõpsud, krakkerid, mikrolainepopcorn, vegeburgerid ja kõik muud sojapõhised toiduimitatsioonid.