On läbi viidud mitmeid uuringuid, et teha kindlaks, millistele piirkondadele on pikaajaline joogapraktika kasulik. Jooga praktiseerijad näevad kõige tõenäolisemalt paranemist füsioloogia, psühholoogia ja biokeemia valdkondades. Lisaks räägivad jooga praktiseerijad keha, meele ja hinge ühendamisest, mis saavutatakse joogaharjutuste ja hingamismeetodite harjutamise kaudu.
Jooga
Kuid ilmselt on seda mõnevõrra raske teaduslikult testida. Jooga ei ole hiljutine areng. Seda on harrastatud sajandeid, mille jooksul on inimesed sellest märkimisväärselt kasu saanud. 1 põhiline uskumus, mida joogad jagavad, on, et vaim ja keha on ühtne süsteem, mis sobivas keskkonnas võib leida stabiilsuse ja eneseparanemise.
Paljud arstid leiavad, et joogal on terapeutilised tulemused ja soovitavad seda paljude haiguste ja vaevuste puhul, peamiselt närvisüsteemi kohta. Erinevad uuringud on näidanud, et joogaharjutused on väga tõhusad liigeste painduvuse suurendamisel ning liigeste, kõõluste ja sidemete määrimisel ja tugevdamisel.
Sisemine massaaž
Teine intrigeeriv leid on see, et jooga on üks väheseid harjutusvorme, mis suudab masseerida kõiki siseorganeid ja näärmeid. See hõlmab ka selliseid organeid, mida harva stimuleeritakse, nagu eesnääre. Siseorganite stimuleerimine ja masseerimine osutub tervisele üsna kasulikuks. Need iidsed ja tõhusad joogatehnikad tagavad ka keha igakülgse detoksikatsiooni.
Lihaste venitamine ja täieliku joogaharjutuse sooritamine toimib nagu massaaž, tagades seeläbi iga organi parima verevarustuse. Sellest tulenevalt eemaldatakse kehast toksiine ja lükatakse edasi teatud soovimatuid protsesse, näiteks vananemist. Kõiki neid märkimisväärseid tervisehüvesid pakub jooga harjutamine. Mida te ootate? Lähme otsima joogakooli!
- Kuidas harjutada joogat menopausi jaoks? Naiste jaoks, kes on keskeas ja kaugemal, pakub jooga esmast tüüpi menopausi ravimit, mis võib aidata neil kohaneda hormonaalsete muutustega ja tulla toime mitmesuguste sümptomitega - nagu kuumahood, öine higistamine, tugevad veritsused, meeleolu kõikumine ja väsimus - ilma soovimatute kõrvalmõjudeta. Joogatunnid Aja jooksul on minu tunnid täis naisi, kes alustasid joogat menopausi ajal. Nüüd, kui ma olen kuuekümneaastane ja menopausijärgne (defineeritud kui see eluetapp, mil naise menstruatsioonid lõplikult lõppevad), on minu joogapraktika noorendav vastumürk jäikusele, mis kipub...
- Miks on liiga palju istumine uus suitsetamine? Hiljutised uuringud näitavad, et liiga palju istumine suurendab suremust samamoodi nagu suitsetamine. Issand jumal, nüüd peame me ka istumise pärast muretsema! Huvitav, milline oleks meie suremus, kui me istuksime kogu päeva joomise ja suitsetamise ajal rasvaste peekonivõileibade ja valge leiva peal? Paar kuud tagasi olid liiga palju istumise uuringud kõik uudistes. Vaatame... Inimesed, kes istuvad pikemat aega, surid 24 protsenti suurema tõenäosusega terviseprobleemidesse. 47 uuringus ei kasutatud katkestusperioodi, kui kaua peab...
- Kas aroomiteraapia parandab meditatsiooni? Meditatsioon ja jooga on tõhusad vahendid kogu keha heaolu saavutamiseks. Jooga on iidne füüsiline ja psühholoogiline praktika. Paljud joogaliigid on saadaval naabruses asuvas stuudios või jõusaalis, ja mõned populaarsed liigid, sealhulgas Vinyasa, Bikram, Ashtanga ja palju muud. Enamik joogastuudioid lõpetab kursuse Shavasana'ga. Shavasana See on aeg, mil sind kutsutakse üles vaigistama oma meelt, ühenduma oma kehaga ja keskenduma meditatsioonile. Meditatsiooni ja jooga praktikate ühendamine võimaldab sul terviklikult parandada oma aju ja keha tervist. Meditatsioon rahustab meelt, leevendab stressi ja on hea südame tervisele, tunnetusele, keskendumisele,...