Mange studier har blitt utført for å finne ut hvilke områder som vil ha nytte av en langvarig yogapraksis. Yoga-utøvere vil mest sannsynlig se forbedringer innen fysiologi, psykologi og biokjemi. Videre snakker utøvere av yoga om en forening av kropp, sinn og sjel oppnådd gjennom utøvelse av yogaøvelser og pustemetoder.
Yoga
Men det er åpenbart noe vanskelig å teste vitenskapelig. Yoga er ikke en ny utvikling. Det har blitt praktisert i århundrer, og i løpet av den tiden har folk hatt betydelig nytte av det. 1 av de grunnleggende oppfatningene som deles av yogier er at sinnet og kroppen er et enhetlig system, som i et passende miljø kan finne stabilitet og selvhelbredelse.
Mange leger anser yoga for å ha terapeutiske resultater, og anbefaler det for mange sykdommer og plager, hovedsakelig om nervesystemet. Ulike studier viste at yogaøvelser er svært effektive for å øke leddfleksibiliteten, og for å smøre og styrke ledd, sener og leddbånd.
Innvendig massasje
Et annet spennende funn er at yoga er en av de svært få treningsformene som er i stand til å massere alle de indre organene og kjertlene. Dette inkluderer organer som sjelden stimuleres, som prostata. Stimulering og massering av de indre organene viser seg å være ganske gunstig for helsen. Disse eldgamle og effektive yogateknikkene gir også en omfattende avgiftning av kroppen.
Å strekke musklene og utføre en komplett yogaøvelse fungerer som en massasje, og dermed sikre at den beste blodtilførselen til hvert organ. Følgelig fjernes giftstoffer fra kroppen og bestemte uønskede prosesser, som aldring, utsettes. Alle disse bemerkelsesverdige helsemessige fordelene tilbys fra yogapraksis. Hva venter du på? La oss finne en yogaskole!
- Hvordan trene yoga for overgangsalderen? For kvinner midt i livet og utover gir yoga en primær type overgangsaldermedisin som kan hjelpe dem med å tilpasse seg hormonelle endringer og håndtere et bredt utvalg av symptomer - som hetetokter, nattesvette, kraftig blødning, humørsvingninger og tretthet - uten uønskede bivirkninger. Yogaklasser Over tid er klassene mine fylt med kvinner som begynte med yoga i overgangsalderen. Nå som jeg er seksti år gammel og etter overgangsalderen (definert som det punktet i livet når en kvinnes menstruasjon stopper permanent), er yogapraksisen min en foryngende motgift mot stivheten som har en tendens til å ...
- Hvorfor er det å sitte for mye det nye røyking? Nyere studier peker på at for mye stillesitting øker dødeligheten like mye som røyking. Herregud, nå må vi også bekymre oss for å sitte! Jeg lurer på hva dødeligheten vår er hvis vi sitter hele dagen og drikker og røyker fete baconsmørbrød på hvitt brød? Et par måneder etter sittende for mye forskning var alle på nyhetene. La oss se... Folk som sitter i lengre perioder hadde 24 prosent større sannsynlighet for å dø av helseproblemer. De 47 studiene brukte ikke en avskjæringsperiode for hvor lenge du trenger å ...
- Forbedrer aromaterapi meditasjon? Meditasjon og yoga er effektive verktøy for å oppnå velvære for hele kroppen. Yoga er en eldgammel fysisk og psykologisk praksis. Mange typer yoga er tilgjengelig på nabolagets studio eller treningsstudio, og noen populære typer inkluderer Vinyasa, Bikram, Ashtanga og mye mer. De fleste yogastudioer vil fullføre et kurs med Shavasana. Shavasana Det er tiden du er invitert til å stille sinnet ditt, få kontakt med kroppen din og konsentrere deg om meditasjon. Ved å kombinere praksis med meditasjon og yoga kan du holistisk forbedre hjernens og kroppens helse. Meditasjon beroliger sinnet, gjenopplever stress og er bra for hjertehelse, kognisjon, fokus, ...