Bylo provedeno mnoho studií s cílem zjistit, kterým oblastem prospívá dlouhodobé cvičení jógy. U cvičenců jógy se nejčastěji projevuje zlepšení v oblastech fyziologie, psychologie a biochemie. Cvičitelé jógy navíc hovoří o sjednocení těla, mysli a duše, kterého se dosahuje díky praktikování jógových cvičení a dechových metod.
Jóga
To je však samozřejmě poněkud obtížné vědecky ověřit. Jóga není novinkou. Praktikuje se již po staletí, během nichž z ní lidé měli značný prospěch. 1 ze základních přesvědčení, které jogíni sdílejí, je, že mysl a tělo jsou jednotným systémem, který ve vhodném prostředí může najít stabilitu a samouzdravení.
Mnozí lékaři považují jógu za léčebný prostředek a doporučují ji při mnoha onemocněních a potížích, především nervového systému. Různé studie prokázaly, že jógová cvičení jsou velmi účinná při zvyšování pružnosti kloubů a při promazávání a posilování kloubů, šlach a vazů.
Vnitřní masáž
Dalším zajímavým zjištěním je, že jóga je jednou z mála forem cvičení, která dokáže masírovat všechny vnitřní orgány a žlázy. A to včetně orgánů, které se stimulují jen zřídka, jako je prostata. Ukazuje se, že stimulace a masírování vnitřních orgánů je pro zdraví docela prospěšné. Tyto starodávné a účinné jógové techniky také umožňují komplexní detoxikaci organismu.
Protahování svalů a provádění kompletních jógových cvičení funguje jako masáž, čímž je zajištěno nejlepší prokrvení všech orgánů. V důsledku toho se z těla odstraňují toxiny a oddalují se určité nežádoucí procesy, jako je stárnutí. Všechny tyto pozoruhodné zdravotní účinky nabízí cvičení jógy. Na co ještě čekáte? Pojďte si najít školu jógy!
- Jak cvičit jógu pro menopauzu? Pro ženy ve středním věku a po něm představuje jóga primární typ léku na menopauzu, který jim může pomoci přizpůsobit se hormonálním změnám a vypořádat se s celou řadou příznaků - jako jsou návaly horka, noční pocení, silné krvácení, výkyvy nálad a únava - bez nežádoucích vedlejších účinků. Lekce jógy Postupem času se mé lekce plní ženami, které začaly s jógou v období menopauzy. Nyní, když je mi šedesát let a jsem po menopauze (definované jako ten bod života, kdy ženě trvale přestane menstruace), je pro mě cvičení jógy omlazujícím protilékem na ztuhlost, která má tendenci...
- Proč je přílišné sezení nové kouření? Nedávné studie poukazují na to, že přílišné sezení má stejný vliv na zvýšení úmrtnosti jako kouření. Proboha, teď se musíme starat i o sezení! Jaká by asi byla naše úmrtnost, kdybychom celý den seděli, pili a kouřili mastné sendviče se slaninou na bílém chlebu? Pár měsíců předtím se o výzkumu přílišného sezení psalo ve zprávách. Podívejme se... Lidé, kteří delší dobu sedí, měli o 24 procent vyšší pravděpodobnost úmrtí na zdravotní problémy. Ve 47 studiích nebyla použita mezní doba, jak dlouho budete muset...
- Zlepšuje aromaterapie meditaci? Meditace a jóga jsou účinnými nástroji k dosažení zdraví celého těla. Jóga je prastará fyzická a psychologická praxe. V sousedním studiu nebo tělocvičně je k dispozici mnoho druhů jógy a některé populární druhy včetně vinjásy, bikramu, aštangy a mnoha dalších. Většina studií jógy zakončí kurz šavásanou. Šavásana Je to čas, kdy jste vyzváni, abyste zklidnili svou mysl, spojili se se svým tělem a soustředili se na meditaci. Spojení meditačních a jógových praktik vám umožní celostně zlepšit zdraví vašeho mozku a těla. Meditace zklidňuje mysl, odbourává stres a je prospěšná pro zdraví srdce, poznávání, soustředění,...