Foram realizados muitos estudos para determinar quais as áreas que beneficiam de uma prática prolongada de ioga. É mais provável que os praticantes de ioga vejam melhorias nas áreas da fisiologia, psicologia e bioquímica. Além disso, os praticantes de ioga falam de uma unificação do corpo, da mente e da alma conseguida através da prática de exercícios de ioga e de métodos de respiração.
Ioga
Mas, obviamente, isso é um pouco difícil de testar cientificamente. O ioga não é um desenvolvimento recente. Tem sido praticado há séculos, durante os quais as pessoas beneficiaram significativamente dele. Uma das crenças básicas partilhadas pelos iogues é que a mente e o corpo são um sistema unificado que, num ambiente adequado, pode encontrar estabilidade e auto-cura.
Muitos médicos consideram que o ioga tem resultados terapêuticos e recomendam-no para muitas doenças e afecções, sobretudo do sistema nervoso. Vários estudos demonstraram que os exercícios de ioga são muito eficazes para aumentar a flexibilidade das articulações e para lubrificar e fortalecer as articulações, os tendões e os ligamentos.
Massagem interna
Outra descoberta intrigante é o facto de o ioga ser uma das poucas formas de exercício capaz de massajar todos os órgãos internos e glândulas. Isto inclui órgãos que raramente são estimulados, como a próstata. A estimulação e a massagem dos órgãos internos revelam-se bastante benéficas para a saúde. Estas técnicas antigas e eficazes de ioga também proporcionam uma desintoxicação completa do corpo.
O alongamento dos músculos e a realização de um exercício de ioga completo funcionam como uma massagem, assegurando assim o melhor fornecimento de sangue a todos os órgãos. Consequentemente, as toxinas são eliminadas do corpo e determinados processos indesejáveis, como o envelhecimento, são adiados. Todos estes notáveis benefícios para a saúde são proporcionados pela prática do ioga. De que está à espera? Vamos procurar uma escola de ioga!
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