Meditația este o practică de scădere a frecvenței creierului de la starea Beta la o stare Alfa mai lentă. Așa cum o inimă bate un anumit număr de bătăi pe minut, mintea pulsează o anumită cantitate de unde cerebrale în fiecare secundă. În starea de veghe Beta, undele cerebrale variază între 15 și 40 de cicluri pe secundă.
Să vedem...
În starea Alfa, undele cerebrale variază între 9 și 14 cicluri pe secundă. Beta este starea normală pentru gândurile de veghe și activitățile zilnice, cum ar fi vorbitul, munca și cumpărăturile. Beta este starea în care se află majoritatea indivizilor atunci când se află într-o manieră de lucru. Alfa este starea mai lentă, în care un individ poate reflecta, medita sau medita la gânduri. În cartea sa Getting in the Gap, Dr. Wayne Dyer discută despre faptul că meditația zilnică ne aduce într-o relație mai apropiată și mai personală cu Dumnezeu.
Înțelegându-l pe Dumnezeu, sursa noastră de existență, putem descoperi adevăratul sens al vieții noastre. Dr. Dyer scrie: "Motivul primordial pentru a face din meditație o parte din viața noastră de zi cu zi este acela de a ne uni forțele cu puterea noastră sacră și de a redobândi abilitatea Sursei noastre (Dumnezeu). Prin meditație, putem accesa o bogăție de energie creativă care rezidă în noi și o experiență de viață mai semnificativă, care ne îmbogățește pe termen nelimitat.
Meditație
Meditând, ajungem să-L înțelegem pe Dumnezeu în loc să știm despre Dumnezeu". Această experiență mai profundă, mai bogată și mai liniștitoare are un efect profund asupra minții, trupului și sufletului. Mintea noastră devine mai clară; zgomotul și pălăvrăgeala din mintea noastră se estompează. În locul lor întâlnim sentimente de pace, calm și o senzație de conștientizare.
Ne simțim mai ușori, mai tineri și întineriți. Stările de spirit se luminează și iritabilitatea este eliminată, deschizând calea pentru gânduri mai bune, memorie îmbunătățită, perspicacitate și imaginație. Capacitatea de a ne relaxa și de a ne calma mintea are și avantaje fizice. Pe măsură ce capul nostru se liniștește, durerea și tensiunea corporală sunt reduse sau eliminate. Durerile cronice, inclusiv durerile de cap severe, pot fi complet anulate.
Sistemele noastre circulator, imunitar și cardiovascular funcționează mai bine. Beneficiile meditației sunt imense. Într-o lume a tensiunii și anxietății cotidiene, meditația deschide calea pentru o minte, un corp și un suflet sănătos. Pentru o viață sănătoasă, practicați meditația în fiecare zi.