Медитація - це практика зниження частоти мозкових хвиль з бета-стану бадьорості до повільнішого альфа-стану. Як серце б'ється певну кількість ударів на хвилину, так і мозок пульсує певною кількістю мозкових хвиль щосекунди. У стані бета-бадьорості частота мозкових хвиль коливається від 15 до 40 циклів на секунду.
Подивимось...
В альфа-стані частота мозкових хвиль коливається від 9 до 14 циклів на секунду. Бета - це нормальний стан для пробудження думок і повсякденної діяльності, такої як розмова, робота і покупки. Більшість людей перебувають у бета-стані під час роботи. Альфа - це повільніший стан, коли людина може роздумувати, медитувати або обмірковувати думки. У своїй книзі "Потрапляння в прогалину" доктор Вейн Дайер говорить про те, що щоденна медитація приводить нас до більш близьких, особистих стосунків з Богом.
Розуміючи Бога, джерело нашого буття, ми можемо відкрити справжній сенс нашого життя. Доктор Дайер пише: "Основна причина, чому медитація є частиною нашого повсякденного життя, полягає в тому, щоб об'єднати зусилля з нашою священною силою і відновити здатність нашого Джерела (Бога). Завдяки медитації ми можемо отримати доступ до багатства творчої енергії, яка живе всередині нас, і більш осмислений досвід життя, який збагачує нас на невизначений час.
Медитація
Медитуючи, ми приходимо до розуміння Бога, а не до знання про Бога". Цей глибший, багатший, заспокійливий досвід має глибокий вплив на розум, тіло і душу. Наш розум стає яснішим, шум і балаканина в голові зникають. Натомість з'являються почуття миру, спокою і відчуття усвідомленості.
Ми відчуваємо себе легшими, молодшими та омолодженими. Настрій покращується, зникає дратівливість, відкриваючи шлях до кращого мислення, покращення пам'яті, проникливості та уяви. Здатність розслабитися і заспокоїти наш розум має також свої фізичні переваги. Коли наша голова заспокоюється, зменшується або зникає тілесний біль і напруга. Хронічний біль, включаючи сильний головний біль, може бути повністю зведений нанівець.
Наші кровоносна, імунна та серцево-судинна системи функціонують краще. Користь від медитації величезна. У світі повсякденної напруги і тривоги медитація прокладає шлях до здорового розуму, тіла і душі. Для здорового життя практикуйте медитацію щодня.