Meditation innebär att hjärnans frekvens sänks från ett vaket beta-tillstånd till ett långsammare alfa-tillstånd. Precis som ett hjärta slår ett visst antal slag per minut, pulserar hjärnan en viss mängd hjärnvågor varje sekund. I det vakna Beta-tillståndet varierar hjärnvågorna mellan 15 och 40 cykler per sekund.
Låt oss se...
I alfatillståndet varierar hjärnvågorna mellan 9 och 14 cykler per sekund. Beta är det normala tillståndet för vakna tankar och dagliga aktiviteter som att tala, arbeta och handla. Beta är det tillstånd som de flesta individer befinner sig i när de arbetar. Alfa är det långsammare tillståndet där en individ kan reflektera, meditera eller fundera över tankar. I sin bok Getting in the Gap diskuterar Dr Wayne Dyer hur daglig meditation kan ge oss en närmare och mer personlig relation till Gud.
Genom att förstå Gud, vår källa till varelse, kan vi upptäcka den sanna meningen med våra liv. Dr Dyer skriver: "Det främsta skälet till att göra meditation till en del av vårt dagliga liv är att förena oss med vår heliga kraft och återfå förmågan hos vår källa (Gud). Genom meditation kan vi få tillgång till en mängd kreativ energi som finns inom oss, och en mer meningsfull upplevelse av livet, som berikar oss för all framtid.
Meditation
Genom att meditera kommer vi att förstå Gud istället för att veta om Gud". Denna djupare, rikare, lugnande upplevelse har en djupgående effekt på sinne, kropp och själ. Våra sinnen blir klarare, bruset och pratet i våra sinnen försvinner. I dess ställe uppstår känslor av frid, lugn och en känsla av medvetenhet.
Vi känner oss lättare, yngre och föryngrade. Humöret ljusnar och irritabilitet försvinner, vilket banar väg för bättre tankar, förbättrat minne, insiktsfullhet och fantasi. Förmågan att slappna av och lugna våra sinnen har också sina egna fysiska fördelar. När våra huvuden blir lugnare minskar eller försvinner kroppslig smärta och spänningar. Kronisk smärta, inklusive svår huvudvärk, kan helt försvinna.
Våra cirkulations-, immun- och kardiovaskulära system fungerar bättre. Fördelarna med meditation är enorma. I en värld av vardaglig spänning och ångest banar meditation väg för ett hälsosamt sinne, kropp och själ. För ett hälsosamt liv, öva meditation varje dag.