Meditaatio on käytäntö, jossa aivojen taajuus lasketaan valveilla olevasta beetatilasta hitaampaan alfatilaan. Kuten sydän lyö tietyn määrän lyöntejä minuutissa, mieli sykkii tietyn määrän aivoaaltoja joka sekunti. Beta-valvetilassa aivoaallot vaihtelevat 15-40 syklin välillä sekunnissa.
Katsotaanpa...
Alfa-tilassa aivoaallot vaihtelevat 9-14 syklin välillä sekunnissa. Beeta on normaali tila, jossa ajatukset heräävät ja päivittäiset toiminnot, kuten puhuminen, työskentely ja ostosten tekeminen, tapahtuvat. Beta on tila, jossa useimmat ihmiset ovat työskennellessään. Alfa on hitaampi tila, jossa yksilö voi pohtia, meditoida tai miettiä ajatuksia. Kirjassaan Getting in the Gap tohtori Wayne Dyer käsittelee, että päivittäinen meditaatio tuo meidät läheisempään, henkilökohtaisempaan suhteeseen Jumalan kanssa.
Ymmärtämällä Jumalaa, olemassaolomme lähdettä, voimme löytää elämällemme todellisen merkityksen. Tohtori Dyer kirjoittaa: "Tärkein syy tehdä meditaatiosta osa jokapäiväistä elämäämme on yhdistää voimamme pyhän voimamme kanssa ja saada takaisin Lähteemme (Jumalan) kyky. Meditaation avulla voimme hyödyntää sisällämme piilevän luovan energian rikkautta ja merkityksellisempää elämänkokemusta, joka rikastuttaa meitä loputtomasti.
Meditaatio
Meditoimalla ymmärrämme Jumalaa sen sijaan, että tietäisimme Jumalasta". Tällä syvemmällä, rikkaammalla ja rauhoittavalla kokemuksella on syvällinen vaikutus mieleen, kehoon ja sieluun. Mielemme kirkastuu; melu ja höpötys mielessämme häviää. Tilalle tulevat rauhan, tyyneyden ja tietoisuuden tunteet.
Tunnemme olomme kevyemmäksi, nuoremmaksi ja nuoremmaksi. Mielialat kirkastuvat ja ärtyneisyys poistuu, mikä mahdollistaa paremmat ajatukset, paremman muistin, oivaltavuuden ja mielikuvituksen. Kyvyllä rentoutua ja rauhoittaa mieliämme on myös omat fyysiset etunsa. Kun päämme rauhoittuu, ruumiillinen kipu ja jännitys vähenevät tai poistuvat. Krooninen kipu, mukaan lukien kova päänsärky, voi poistua kokonaan.
Verenkiertoelimistömme, immuunijärjestelmämme ja sydän- ja verisuonijärjestelmämme toimivat paremmin. Meditaation hyödyt ovat valtavat. Meditaatio tasoittaa tietä terveelle mielelle, keholle ja sielulle jokapäiväisen jännityksen ja ahdistuksen maailmassa. Tervettä elämää varten harjoittele meditaatiota joka päivä.