Meditasi adalah praktik menurunkan frekuensi otak dari kondisi Beta yang terjaga ke kondisi Alpha yang lebih lambat. Saat jantung berdetak dengan jumlah detak tertentu per menit, pikiran memancarkan sejumlah gelombang otak setiap detiknya. Dalam kondisi Beta terjaga, gelombang otak bervariasi dari 15 hingga 40 siklus per detik.
Mari kita lihat...
Dalam keadaan Alpha, gelombang otak bervariasi dari 9 hingga 14 siklus per detik. Beta adalah kondisi normal untuk membangunkan pikiran dan aktivitas sehari-hari seperti berbicara, bekerja, dan berbelanja. Beta adalah kondisi yang dialami sebagian besar orang saat bekerja. Alpha adalah kondisi yang lebih lambat di mana seseorang dapat merenung, bermeditasi, atau merenungkan pikiran. Dalam bukunya Getting in the Gap, Dr Wayne Dyer membahas tentang meditasi harian yang membawa kita ke dalam hubungan yang lebih dekat dan lebih pribadi dengan Tuhan.
Dengan memahami Tuhan, sumber keberadaan kita, kita dapat menemukan makna sejati dari kehidupan kita. Dyer menulis, "Alasan utama untuk menjadikan meditasi sebagai bagian dari kehidupan kita sehari-hari adalah untuk menyatukan kekuatan suci kita dan mendapatkan kembali kemampuan Sumber kita (Tuhan). Melalui meditasi, kita dapat memanfaatkan kekayaan energi kreatif yang ada di dalam diri kita, dan pengalaman hidup yang lebih bermakna, yang memperkaya kita tanpa batas.
Meditasi
Dengan bermeditasi, kita menjadi mengerti tentang Tuhan dan bukannya mengetahui tentang Tuhan". Pengalaman yang lebih dalam, lebih kaya, dan menenangkan ini memiliki efek yang mendalam pada pikiran, tubuh, dan jiwa. Pikiran kita menjadi lebih jernih; kebisingan dan obrolan di dalam pikiran kita menghilang. Sebagai gantinya, kita akan menemukan perasaan damai, tenang dan perasaan sadar.
Kita merasa lebih ringan, lebih muda dan diremajakan. Suasana hati menjadi lebih cerah dan iritabilitas dihilangkan sehingga membuka jalan bagi pemikiran yang lebih baik, meningkatkan daya ingat, wawasan dan imajinasi. Kemampuan untuk rileks dan menenangkan pikiran kita juga memiliki keuntungan fisik tersendiri. Saat kepala kita tenang, rasa sakit dan ketegangan tubuh kita berkurang atau hilang. Rasa sakit kronis termasuk sakit kepala yang parah dapat dihilangkan sama sekali.
Sistem peredaran darah, kekebalan tubuh, dan kardiovaskular kita berfungsi lebih baik. Manfaat meditasi sangatlah besar. Di dunia yang penuh dengan ketegangan dan kecemasan sehari-hari, meditasi membuka jalan bagi pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat. Untuk hidup sehat, berlatihlah meditasi setiap hari.