Mange opplever hodepine som mer enn en plage. De kan bli en svekkende tilstand som kan føre til migrene. Det kan være uutholdelig å føle smerte i hvilken som helst del av kroppen din. Hvis det er i hodet ditt, kan det raskt bli en puls som en kniv som banker mot tinningene dine. Hodepine er vanligvis forårsaket av innsnevring i blodårene eller en reduksjon i oksygentilførselen til hjernen.
Smerte
Kronisk hodepine og migrene kan gjøre det vanskelig å fungere og gjøre deg sengeliggende. På grunn av stramme skuldre og nakker er angst og stress de viktigste årsakene til innsnevring i blodårene. Naturlig smertelindring kan oppnås ved å slappe av i kroppen og berolige sinnet. Det finnes mange medisiner på markedet som utvider eller tynner ut blodårene slik at det lettere kan strømme gjennom de innsnevrede blodårene.
Dette gir bare midlertidig lindring. Medisinen er midlertidig og vil ikke gi lindring for stress. Syklusen fortsetter med en ny pille. Dette kan føre til kjemisk avhengighet og leverskade over tid. Den beste måten å løse problemet på en helhetlig måte er å bruke naturlige metoder i stedet for å ty til medisiner.
Alternativer
Det finnes mange alternativer. Noen av de mest populære alternativene er yoga, meditasjon, Pranayama, dyp pusting for å roe nervene og roe sinnet og Pranayama. Disse praksisene kan ta tid å mestre. Det kan være vanskelig for mange å få sinnet til å gjøre det de vil. Faktisk er det vanskeligere enn noen gang å roe sinnet. Dette fører til at det blir mer urolig, noe som kan føre til flere bekymringer og større hodepine.
Det er mange andre måter å håndtere hodepine på, for eksempel Shiatsu, akupressur, Reiki og akupressur. Vi har imidlertid ikke alltid tilgang til en terapeut, penger eller tid. Brain entrainment, som innebærer å synkronisere hjernebølger til en bestemt frekvens ved hjelp av eksterne stimuli som lys eller lyd, er et nytt konsept som blir stadig mer populært. Datamaskiner kan generere spesifikke lydbølger for å spille i området 4-40 Hz. Dette er den samme frekvensen som hjernebølgefrekvenser.
Hyppighet
Hjernen tilpasser seg naturlig til frekvensen som spilles rundt den. Dette fenomenet kalles Frequency Following Response. Hvis to klokker med samme frekvens plasseres ved siden av hverandre, vil de til slutt bli synkronisert. Hjernen viser "Frequency Following Reaction"-fenomenet, som faller i takt med frekvensene i nærheten. Disse enkle rytmiske tonene har en rask, av-og-på-puls og er rytmiske.
Disse slagene er mer effektive enn andre metoder som binaurale beats fordi de ikke krever hodetelefoner. De har også fordelen av å være mer effektive, siden de påvirker hele hjernen og bringer hjernebølgene raskere i ønsket tilstand. Frekvensområdet 8-10 Hz er kjent for å ha beroligende effekter, og bør brukes ved første tegn på hodepine.
Konklusjon
Brainwave entrainment er en vanlig behandling som oppmuntrer hjernens utvikling av nye nervebaner. Dette betyr at hodepine og migrene vil avta over tid og kan forebygges ved å fremme en avslappet og mottakelig tilstand.