Mange mennesker oplever hovedpine som mere end en plage. De kan blive en invaliderende tilstand, der kan føre til migræne. Det kan være uudholdeligt at føle smerte i en hvilken som helst del af kroppen. Hvis det er i hovedet, kan det hurtigt blive en puls som en kniv, der banker mod dine tindinger. Hovedpine skyldes som regel forsnævring i blodkarrene eller et fald i iltforsyningen til hjernen.
Smerter
Kronisk hovedpine og migræne kan gøre det svært at fungere og gøre dig sengeliggende. På grund af stramme skuldre og nakker er angst og stress de vigtigste årsager til forsnævring af blodkarrene. Naturlig lindring af smerter kan opnås ved at slappe af i kroppen og berolige sindet. Der findes mange lægemidler på markedet, som udvider eller fortynder blodkarrene, så det kan flyde lettere gennem de forsnævrede blodkar.
Dette giver kun midlertidig lindring. Medicinen er midlertidig og vil ikke afhjælpe stress. Cyklussen fortsætter med endnu en pille. Dette kan føre til kemisk afhængighed og leverskader med tiden. Den bedste måde at løse problemet holistisk på er at bruge naturlige metoder i stedet for at ty til medicin.
Indstillinger
Der er mange muligheder. Nogle af de mest populære muligheder er yoga, meditation, Pranayama, dyb vejrtrækning for at berolige nerverne og få ro på sindet, og Pranayama. Disse praksisser kan tage tid at mestre. Det kan være svært for mange at få sindet til at gøre det, som de ønsker. Faktisk er det vanskeligere end nogensinde før at få sindet til at falde til ro. Det får det til at blive mere ophidset, hvilket kan føre til flere bekymringer og en større hovedpine.
Der er mange andre måder at håndtere hovedpine på, f.eks. shiatsu, akupressur, reiki og akupressur. Vi har dog ikke altid adgang til en terapeut, penge eller tid. Brain entrainment, som indebærer synkronisering af hjernebølger til en bestemt frekvens ved hjælp af eksterne stimuli såsom lys eller lyd, er et nyt koncept, som bliver mere og mere populært. Computere kan generere specifikke lydbølger til afspilning i intervallet 4-40 Hz. Dette er den samme frekvens som hjernebølgefrekvenserne.
Frekvens
Hjernen tilpasser sig naturligt til den frekvens, der spilles omkring den. Dette fænomen kaldes Frequency Following Response. Hvis to ure med samme frekvens placeres ved siden af hinanden, vil de til sidst blive synkroniseret. Hjernen udviser fænomenet "Frequency Following Reaction", som falder i synkronisering med de frekvenser, der er i nærheden af den. Disse enkelte rytmiske toner har en hurtig, on-and-off-impuls og er rytmiske.
Disse beats er mere effektive end andre metoder som f.eks. binaurale beats, fordi de ikke kræver hovedtelefoner. De har også den fordel, at de er mere effektive, da de påvirker hele hjernen og bringer hjernebølgerne hurtigere ind i den ønskede tilstand. Frekvensområdet 8-10 Hz er kendt for at have beroligende virkninger og bør anvendes ved de første tegn på hovedpine.
Konklusion
Brainwave entrainment er en regelmæssig behandling, der tilskynder hjernens udvikling af nye neurale baner. Det betyder, at hovedpine og migræne vil aftage med tiden og kan forebygges ved at fremme en afslappet og modtagelig tilstand.