Eens in de zoveel tijd is een detox aan te raden. Het helpt het lichaam om ziekmakende gifstoffen te verwijderen; het spoelt al je interne organen, waaronder de lever, dikke darm en nieren en spierweefsels. Het bevordert daarom het fysieke en psychologische welzijn en gaat in de richting van een meer holistische benadering van het behoud van gezondheid.
Lichaamsontgifting
Een lichaamsdetox is slechts een van de manieren om sneller af te vallen. De meesten van ons associëren het met crash- en fad-diëten, wat zich vertaalt in acute uithongering. Het is niet perfect! Ontgiften draait om het gebruik van natuurlijke voedingsmiddelen en dranken om je lichaam te reinigen. Er zijn dus een paar eenvoudige handelingen die je thuis kunt uitvoeren en we hebben hieronder 6 tips op een rijtje gezet. Of je nu een detox dieet volgt om af te vallen of niet, je lichaam heeft veel water nodig om unieke processen te reguleren. Het scheidt schadelijke chemicaliën en afvalstoffen uit via de urine.
Houd een fles bij de hand en drink voortdurend water. Knijp voor gewichtsvermindering een halve citroen uit in een glas water en drink dit 's ochtends als eerste op. Het helpt bij het afvallen. Bovendien herstelt het de elektrolytenbalans. Lichaamsbeweging werkt op twee manieren als een detox voor gewichtsvermindering. Ten eerste verbrandt lichaamsbeweging al die extra calorieën die als vet worden opgeslagen. Daarnaast worden gevaarlijke chemicaliën door zweet verdreven.
Lymfestelsel
Het versterkt de bloedsomloop en het lymfestelsel en houdt je fit door spijsverteringsproblemen aan te pakken. Train elke dag minstens 30 minuten. Neem na elke trainingssessie een bad om de opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Aangezien het belangrijkste doel van de detox van het menselijk lichaam gewichtsvermindering is, maakt het een enorm verschil als je overtollige suikers uit je dagelijkse dieet verwijdert. Door je lichaam van meer suiker te voorzien, dwing je je alvleesklier om harder te werken dan hij kan. Sla koolzuurhoudende dranken, witte suikers en kunstmatige zoetstoffen over.
Sla al die bewerkte en diepvriesproducten over, want ze bevatten veel natrium. Natrium zorgt ervoor dat je gewicht aan water blijft toevoegen. Je houdt van dat kopje koffie 's ochtends vroeg, maar je lichaam houdt er zeker niet van. Cafeïne zorgt ervoor dat je aankomt. In overmaat droogt het je lichaam bovendien uit. Vervang je kopje koffie door groene thee.
Antioxidanten
Groene thee zit vol antioxidanten. Het bevordert de spijsvertering. Het spoelt gifstoffen weg. Daarnaast helpt het bij gewichtsvermindering. Zoveel voordelen in één kopje! Nadat je al het mogelijke hebt gedaan om je gewichtsproblemen aan te pakken, is het nodig om het van buitenaf aan te pakken. De huid werkt als een nier en filtert gifstoffen eruit. Droog borstelen van de huid is een manier om je lichaam te helpen op natuurlijke wijze te ontgiften.
Droog borstelen van de huid houdt in dat je de huid zachtjes masseert met een droge borstel met ronddraaiende bewegingen. Deze peeling reinigt verstopte poriën en verwijdert dode huidcellen, waardoor de huidcellen kunnen regenereren. Bovendien bevordert het de doorbloeding. Daarnaast breekt een droge huidborstel diepgewortelde vetophopingen af die cellulitis veroorzaken. Een detoxroutine zorgt voor een gezondere huid. Bovendien versterkt het je immuunsysteem en geeft het je extra energie om je dagelijkse taken uit te voeren.