Arada bir detoks yapılması önerilir. Vücudun hastalığa neden olan toksinleri atmasına yardımcı olur; karaciğer, kolon, böbrekler ve kas dokuları dahil olmak üzere tüm iç organlarınızı temizler. Bu nedenle fiziksel ve psikolojik refahı teşvik eder, sağlığı korumaya yönelik daha bütünsel bir yaklaşıma doğru ilerler.
Vücut detoksu
Vücut detoksu, kilo vermeyi hızlandırmanın yollarından sadece biridir. Çoğumuz bunu akut açlık anlamına gelen ani ve geçici diyetlerle bir tutarız. Mükemmel değil! Detoksifikasyon, vücudunuzu temizlemek için doğal yiyecek ve içecekleri kullanmakla ilgilidir. Bu nedenle, evde uygulayabileceğiniz birkaç basit eylem vardır ve aşağıda 6 ipucunu bir araya getirdik. Kilo vermek için detoks diyeti yapıyor olsanız da olmasanız da, vücudunuz benzersiz süreçleri düzenlemek için çok fazla suya ihtiyaç duyar. Zararlı kimyasalları ve atıkları idrar yoluyla dışarı atar.
Elinizin altında bir şişe bulundurun ve sürekli su yudumlayın. Kilo vermek için bir bardak suya yarım limon sıkın ve sabah ilk iş olarak için. Kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca elektrolit dengesini de geri kazandırır. Egzersiz, kilo vermek için bir detoks olarak iki şekilde çalışır. Birincisi, fiziksel aktivite yağ olarak biriken tüm bu ek kalorileri yakar. Ayrıca, tehlikeli kimyasalları ter yoluyla dışarı atar.
Lenfatik sistem
Dolaşım ve lenf sistemlerini güçlendirir ve sindirim sorunlarını düzenleyerek sizi zinde tutar. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın. Her egzersiz seansından sonra biriken toksinleri atmak için küvete girin. İnsan vücudu detoksunun temel amacı kilo vermek olduğundan, günlük diyetinizden fazla şekeri çıkarmak büyük bir fark yaratır. Vücudunuza daha fazla şeker sağlayarak pankreasınızı kapasitesinin ötesinde çalışmaya zorlarsınız. Gazlı içecekleri, beyaz şekerleri ve yapay tatlandırıcıları atlayın.
Sodyum oranı yüksek olduğu için tüm bu işlenmiş ve dondurulmuş gıdaları atlayın. Sodyum, genel kilonuzda su ağırlığı tutar. Sabah erkenden içtiğiniz kahveyi seviyorsunuz ama vücudunuz bundan hoşlanmıyor. Kafein kilo almanıza neden olur. Fazlası ise vücudunuzu susuz bırakır. Kahve fincanınızı yeşil çay ile değiştirin.
Antioksidanlar
Yeşil çay antioksidanlarla doludur. Sindirime yardımcı olur. Toksinleri dışarı atar. Ayrıca kilo vermeye de yardımcı olur. Bir fincanda bu kadar çok fayda! Kilo problemlerinizi çözmek için elinizden geleni yaptıktan sonra, bunu dışarıdan da ele almanız gerekir. Cilt, toksinleri filtreleyen bir böbrek görevi görür. Kuru cilt fırçalama, vücudunuzun doğal yollarla detoks yapmasına yardımcı olmanın bir yoludur.
Kuru cilt fırçalama, kuru bir fırça ile dairesel hareketlerle cilde nazikçe masaj yapılmasını içerir. Bu eksfoliasyon prosedürü tıkanmış gözenekleri temizler ve ölü cilt hücrelerini sıyırarak cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Ayrıca dolaşımı da teşvik eder. Bununla birlikte, kuru cilt fırçalama selülite neden olan derin yağ birikintilerini parçalar. Bir detoks rutini daha sağlıklı bir siz yaratacaktır. Ek olarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve günlük işlerinizi yapmak için size ek enerji sağlar.