Omdat de meeste hedendaagse voedingsmiddelen vol zitten met intense chemicaliën zoals additieven, kleurstoffen en smaakstoffen, kunnen ze allergische reacties veroorzaken. Veel voedingsmiddelen zijn bewerkt, gesuikerd, gehydrogeneerd en bevatten zwavel, enzovoort. Dergelijke veranderingen in de voedselvoorziening hebben geleid tot specifieke ophopingen in het immuunsysteem en de lever van ons lichaam.
Ontgifting
Van het woord ontgifting werd enkele jaren geleden nauwelijks gehoord, omdat het voedsel gezond, natuurlijk en zonder toevoegingen was. Het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen en zoete dranken zijn de twee krachtigste strategieën die je kunt doen om je gezondheid onder controle te houden. Wat is ontgiften? Een detox dieet, dat ook wel reinigingsdieet wordt genoemd, verwijdert gifstoffen en giftige stoffen uit je lichaam. Een dergelijk dieet is vooral bedoeld om de lever, alvleesklier, nieren, het spijsverteringskanaal en het bloed te reinigen door er gifstoffen uit te verwijderen.
Het verwijdert niet alleen gifstoffen uit het lichaam, maar zuivert het ook en helpt het functioneren van het lichaam in het algemeen. Het belangrijkste doel van een ontgiftingsdieet is dus om je lichaam weer gezond en fris te maken. Het detox dieet is een kort dieetprogramma, meestal 3 tot 21 dagen en helpt je lichaam om zich te concentreren voor een betere genezing. Ze zijn niet bedoeld om een ziekte te behandelen, maar om obstakels op te ruimen en je lichaamssysteem beter te laten functioneren. De bedoeling van dit dieet is om het energieniveau van het lichaam te verhogen en allergieën te voorkomen.
Goed om te weten
Door gifstoffen te elimineren stimuleer je de spijsvertering, verbeter je je concentratie en dispositie, voorkom je vroegtijdige veroudering en ziekte, kun je hoofdpijn voorkomen en herwin je het natuurlijke vermogen van je lichaam om ziektes af te weren. Meestal is een detox-dieet een heel eenvoudig dieet van koolhydraatarme vloeistoffen. Er zijn verschillende soorten ontgiftingsdiëten, waaronder het hoofdreinigingsdieet. Zoals sapvasten, shake- en smoothievasten, commercieel reinigingsprogramma, rauwkost, ayurveda detoxmaaltijden en bruine rijst.
Ontgiftingsdieetplannen elimineren voedingsmiddelen die mogelijk schadelijke chemicaliën bevatten en staan alleen voedingsmiddelen toe die het natuurlijke vermogen van je lichaam helpen om zich te ontdoen van gifstoffen. Donkergroene bladgroenten zijn bijvoorbeeld favoriet in het detox dieet. Ook wordt de algemene voedselinname aanzienlijk verminderd, wat varieert van een detoxprogramma met kleine maaltijden tot een volledig sap detox dieetprogramma.
Laten we het begrijpen
Waaruit bestaat zo'n plan? Een detox dieet bestaat meestal uit veel verse groenten en fruit, granen, peulvruchten en noten. Het zijn voedingsmiddelen en dranken die gezond zijn en ook fungeren als bouwstenen van het lichaam. Daarnaast bevat het antioxidanten die je lichaam beschermen tegen schadelijke gifstoffen en tegelijkertijd gifstoffen verwijderen. Het is bekend dat veel giftige stoffen in het menselijk lichaam via de lever worden afgevoerd, maar meestal is de lever al overbelast.
Daardoor komt het ontgiftingsproces van de lever onder druk te staan en kan het zijn werk niet goed doen. Om een detox dieet beter te begrijpen, moet je de volgende dingen in gedachten houden: Ontgiftingsdiëten zijn niet bedoeld om extra gewicht te verliezen. In plaats daarvan kan het helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Als je een detox dieet volgt, dan moet je extra porties vers fruit en groenten consumeren, zo rauw mogelijk, omdat koken alle voedingsstoffen eruit haalt. Stoom ze daarom een beetje zodat ze knapperig blijven.
Ga voor natuurlijk
Biologische groenten en fruit zijn beter omdat ze geen pesticiden bevatten die zeer giftig zijn. Omdat het in sommige gevallen niet altijd mogelijk is om je dagelijks aan een strikt dieet te houden, kun je ook kiezen voor supplementen. Om een tekort aan fruit aan te vullen, is een bepaald supplement een goede oplossing. Hoewel niet zomaar een supplement volstaat; alle vruchten en ingrediënten moeten natuurlijk zijn.
Daarnaast moet het supplement vloeibaar zijn voor een gemakkelijke vertering en ook voor een snelle opname in de bloedstroom. Wat betekent dit eigenlijk? Voor een gezonde levensstijl verlaagt het detox-dieetprogramma in essentie de hoeveelheid chemicaliën en legt het de nadruk op voedingsmiddelen die meer vitaminen, antioxidanten en voedingsstoffen leveren die het lichaam nodig heeft voor de ontgiftingsprocedure. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van voedingsmiddelen die veel water en vezels bevatten, wat helpt bij het elimineren van gifstoffen via de urine en ontlasting. Een detox dieet moet niet alleen een paar dagen nauwkeurig gevolgd worden, maar een aantal van de principes ervan moeten tijdens je leven worden voortgezet, waardoor je een gezond en fit leven kunt leiden.