Poiché la maggior parte degli alimenti odierni sono ricchi di sostanze chimiche intense come additivi, coloranti e aromi, possono causare reazioni allergiche. Molti alimenti sono elaborati, zuccherati, idrogenati e contengono zolfo, ecc. Questi cambiamenti nell'alimentazione hanno causato un accumulo specifico nel sistema immunitario e nel fegato del nostro organismo.
Disintossicazione
La parola disintossicazione, qualche anno fa, era appena sentita, perché il cibo era sano, naturale e senza additivi. Eliminare gli alimenti trasformati e le bevande dolci sono le due strategie più potenti per controllare la propria salute. Che cos'è la disintossicazione? Una dieta detox, spesso chiamata dieta depurativa, elimina le tossine e le sostanze tossiche dal corpo. Questa dieta serve soprattutto a depurare il fegato, il pancreas, i reni, l'apparato digerente e il sangue, eliminando le tossine.
Non solo elimina le tossine dal corpo, ma lo purifica e favorisce il funzionamento generale dell'organismo. L'obiettivo principale di una dieta disintossicante è quindi quello di riportare l'organismo a una condizione di salute e freschezza. La dieta disintossicante è un programma dietetico breve, spesso da 3 a 21 giorni, che aiuta l'organismo a concentrarsi per una maggiore guarigione. Non ha lo scopo di curare alcuna malattia, ma piuttosto di eliminare gli ostacoli e consentire al sistema corporeo di funzionare meglio. L'intento di questo programma dietetico è quello di aumentare i livelli di energia dell'organismo e di evitare eventuali allergie.
Buono a sapersi
Eliminando le tossine si stimola la salute dell'apparato digerente, si migliora la concentrazione e la disposizione d'animo, si previene l'invecchiamento precoce e le malattie, si può prevenire il mal di testa e si recupera la naturale capacità dell'organismo di respingere le malattie. Nella maggior parte dei casi, una dieta disintossicante consiste in una dieta molto semplice a base di liquidi a basso contenuto di carboidrati. Esistono vari tipi di diete disintossicanti, tra cui la dieta depurativa Master. Come il digiuno a base di succhi, il digiuno a base di frullati e shake, il programma di pulizia commerciale, i cibi crudi, i pasti disintossicanti ayurvedici e il riso integrale.
I programmi di dieta disintossicante eliminano gli alimenti che contengono sostanze chimiche potenzialmente dannose e consentono solo quelli che aiutano la naturale capacità dell'organismo di liberarsi dalle tossine. Per esempio, le verdure a foglia verde scuro sono le preferite nei programmi di dieta disintossicante. Inoltre, l'assunzione di cibo in generale è notevolmente ridotta e va da un programma di disintossicazione con piccoli pasti a un programma di disintossicazione con succhi di frutta.
Cerchiamo di capirlo
In che cosa consiste questo programma? Un programma di dieta disintossicante di solito comprende molta verdura e frutta fresca, cereali, legumi e noci. Si tratta di alimenti e bevande salutari che fungono anche da elementi costitutivi dell'organismo. Inoltre, contengono antiossidanti che proteggono il corpo dalle tossine nocive e allo stesso tempo eliminano le tossine. È noto che molte sostanze velenose presenti nel corpo umano vengono eliminate attraverso il fegato, ma il più delle volte il fegato è già sovraccarico di lavoro.
Di conseguenza, il processo di disintossicazione del fegato viene messo sotto pressione e non è in grado di svolgere correttamente il proprio lavoro. Per comprendere meglio una dieta disintossicante, è bene tenere a mente questi aspetti: Le diete disintossicanti non hanno lo scopo di far perdere peso. Sono invece utili per eliminare le tossine dall'organismo. Se si segue una dieta disintossicante, si devono consumare più porzioni di frutta e verdura fresca, il più possibile cruda, perché la cottura ne elimina tutti i nutrienti. Pertanto, è sufficiente cuocerle marginalmente al vapore per mantenerle croccanti.
Diventare naturali
La frutta e la verdura biologiche sono migliori perché non contengono pesticidi altamente tossici. Poiché in alcuni casi non è sempre possibile attenersi a un piano alimentare rigoroso, un'altra scelta è l'integrazione. Tuttavia, per compensare eventuali carenze nell'assunzione di frutta, un particolare integratore farà al caso vostro. Anche se non basta un integratore qualsiasi: tutti i frutti e gli ingredienti devono essere naturali.
Inoltre, l'integratore deve essere liquido per facilitare la digestione e per un rapido assorbimento nel flusso sanguigno. Che cosa significa in sostanza? Per uno stile di vita sano, il programma dietetico detox riduce essenzialmente le sostanze chimiche e privilegia gli alimenti che forniscono più vitamine, antiossidanti e sostanze nutritive necessarie all'organismo per la procedura di disintossicazione. Inoltre, utilizza alimenti ricchi di acqua e fibre, che aiutano a eliminare le tossine attraverso l'urina e le feci. Una dieta disintossicante non deve essere seguita attentamente solo per un paio di giorni, ma alcuni dei suoi principi devono essere portati avanti per tutta la vita, consentendo di condurre una vita sana e in forma.