Per essere in forma e in salute ed evitare di ammalarsi, desidero fornirvi alcune linee guida di base da seguire. Seguendo queste linee guida, potrete rafforzare il vostro sistema immunitario, in modo che il vostro corpo sia in grado di combattere qualsiasi malattia e malanno che tenti di attaccarlo, anche i "comuni" germi del raffreddore e i virus trasportati dall'aria. Non dovete "prendere il raffreddore" perché "gira" e tutti intorno a voi si ammalano.
Ricorda
Il sistema immunitario impiega un po' di tempo per accumularsi, quindi non aspettatevi risultati dall'oggi al domani. Continuate a seguire la strada del benessere e della forma fisica e un giorno, in un futuro non troppo lontano, potrete raccogliere i frutti per dire, come me, che avete un sistema immunitario forte e che siete in grado di respingere qualsiasi malattia e malanno che vi si presenti. Non accettate la malattia come parte della vita, anche se è un problema di famiglia.
Siamo composti da trilioni di cellule, quindi è logico che per essere sani dobbiamo prenderci cura di queste cellule. Per prenderci cura delle nostre cellule, dobbiamo fornire loro le sostanze nutritive di cui hanno bisogno e mantenerle libere da tossine, è così semplice. Quindi, come possiamo fare? Per cominciare, parliamo di fornire alle nostre cellule i nutrienti di cui hanno bisogno. Il nostro terreno è stato impoverito di molti nutrienti vitali a causa di tutti i pesticidi artificiali e di altri elementi che vi vengono immessi. Non serve una laurea in matematica per capire che se il terreno è povero di sostanze nutritive, non ci saranno molte sostanze nutritive nella frutta e nella verdura che vi crescono.
Tenere in considerazione
Per questo motivo, dovremo cercare di consumare soprattutto alimenti biologici, perché è probabile che questi abbiano più sostanze nutritive in quanto sono stati coltivati in un terreno che non è stato irrorato con pesticidi e fungicidi. Il terreno avrà più sostanze nutritive e quindi gli alimenti coltivati su di esso saranno anche più nutrienti. Inoltre, è molto importante integrare la nostra dieta con un fantastico ed eccellente integratore alimentare integrale. La maggior parte degli integratori che si trovano nei nostri negozi non valgono i $5 che chiedono.
Il corpo non assorbe le vitamine e i minerali perché sono prodotti in modo sintetico, quindi perché preoccuparsi di acquistarli? L'ideale è ricavare i nutrienti dagli alimenti e dagli integratori che ne derivano. Parliamo poi di mantenere le nostre cellule libere dalle tossine. Il nostro ambiente è estremamente tossico. Ma non solo l'atmosfera che respiriamo è velenosa per noi, anche molti dei prodotti che usiamo sul nostro corpo sono pieni di ingredienti tossici. La nostra pelle assorbe tutto ciò che le mettiamo addosso, quindi è estremamente importante scegliere prodotti che non siano pieni di tossine.
Fare questo
È importante scegliere prodotti che nutrano davvero la nostra pelle. Ciò che mettiamo sulla pelle entra nel nostro corpo, quindi scegliete con saggezza. Dovremmo anche mantenere il fegato e il colon in perfetta forma. Questi organi si occupano fondamentalmente delle tubature del nostro corpo. Se funzionano bene, possiamo eliminare più facilmente le tossine. Una volta eliminate le tossine, il nostro corpo può assorbire più facilmente i nutrienti che assume. Assicuratevi quindi di pulire il colon e il fegato un paio di volte all'anno e di consumare alimenti che consentano di mantenere la pulizia tra una pulizia e l'altra.
Consideriamo la cosa in questo modo. Un paio di volte all'anno andiamo a fare una pulizia profonda nello studio dentistico, ma non possiamo fare affidamento solo su questo per mantenere sani i nostri denti e le nostre gengive. Per mantenere una buona salute orale è necessario lavarsi i denti e le gengive ogni giorno. Anche i cibi che mangiamo hanno un impatto sulla nostra igiene dentale, quindi dobbiamo assicurarci di mangiare correttamente. Vorrei darvi qualche altro suggerimento per aiutare le vostre cellule ad essere sane e, di conseguenza, per aiutare il vostro sistema immunitario ad essere potente e quindi a prevenire le malattie. È importante fare esercizio fisico regolarmente. Facendo quotidianamente esercizio fisico aerobico e non aerobico, aiutiamo i nostri muscoli a diventare potenti e rafforziamo anche il nostro sistema immunitario.
Nota finale
Sviluppare buoni modelli di sonno ed eliminare il più possibile l'ansia dalla nostra vita è fondamentale anche per la nostra salute. Assicuratevi di dormire 8-9 ore a notte se siete adulti e 10-12 se siete bambini. In sintesi, per prevenire le malattie è importante condurre uno stile di vita sano. Nutrite il vostro corpo con il nutrimento di cui ha bisogno, evitate il più possibile le tossine scegliendo prodotti non tossici da mettere sul vostro corpo, fate attività fisica quotidianamente e riposate a sufficienza durante la notte. Seguire queste linee guida di base può permettervi di evitare malattie e disturbi in futuro. Grazie a cellule sane e a un sistema immunitario forte, non sarà il "comune" raffreddore a colpirvi.