Soja et ménopause - Meno-Diet Hot Flash ! Le soja et la ménopause ont-ils vraiment quelque chose de valable en commun ? L'équation du soja et de la ménopause a-t-elle été poussée à l'extrême ? Traiter la ménopause avec une solution pure a été une quête énorme pour de nombreuses femmes au cours des dix dernières années.
Des moyens naturels ?
La recherche de remèdes naturels a conduit de nombreuses personnes à penser que les niveaux élevés de phyto-œstrogènes trouvés dans les produits à base de soja soulageraient en réalité les signes de la baisse des niveaux d'œstrogènes qui se produisent à l'arrivée de la ménopause. Dans cette optique, il convient d'examiner la manière dont l'industrie du soja a fait la promotion des produits à base de soja. Oui, le soja est sans danger et est consommé depuis des siècles dans les pays asiatiques, mais regardez ce que les médias occidentaux en ont fait. Ce n'est pas comme si nous, dans le monde occidental, allions ajouter des navets à pratiquement tous les aliments du monde.
À l'heure actuelle, on trouve du soja non seulement dans le tofu, le miso et le tempeh, où il a sa place, mais aussi dans un très grand nombre de produits que vous pouvez imaginer. Hot-dogs, hamburgers, fromages, tonnes de céréales, poudres protéinées et barres de sport, pour ne citer que quelques exemples, sans parler de l'industrie du lait de soja et des compléments alimentaires. En étudiant les signes et les symptômes de la ménopause, nous avons découvert que le mécanisme principal des symptômes tels que les bouffées de chaleur est contrôlé par la vasomotricité.
Si certaines femmes ont signalé une diminution de la gravité des bouffées de chaleur, cela n'a pas eu d'impact sur leur fréquence. Une autre recherche récente de la Mayo Clinic n'a montré aucun avantage pour les femmes ménopausées prenant des isolats de soja qui contiennent des niveaux élevés de phytoestrogènes. Il semble que les isolats de soja ne soient tout simplement pas conçus pour bien contrôler les symptômes vasomoteurs. En réalité, les isoflavones de soja, qui sont des inhibiteurs de l'aromatase, réduisent réellement les niveaux d'œstrogènes produits par l'organisme, ce qui va à l'encontre des efforts déployés pour limiter les réactions vasomotrices.
Pensez-y !
Le résultat ? Le lien entre la ménopause et le soja est-il une farce ? Pas chez certaines femmes, mais il faut faire attention à la quantité de soja que vous consommez quotidiennement. Certaines études semblent indiquer que les phyo-œstrogènes pourraient avoir un effet stimulant sur la croissance des cellules cancéreuses dans le tissu mammaire. N'oubliez pas que chaque personne est différente et qu'elle obtiendra des résultats différents avec des produits uniques. Certains peuvent en bénéficier, d'autres non. C'est à vous de juger.
Conclusion
Il semble qu'une stratégie naturelle bien équilibrée soit la plus efficace pour traiter les symptômes et les signes de la ménopause et ces éléments comprennent un régime alimentaire sain, de l'exercice et de nombreux produits naturels différents qui fonctionnent ensemble dans le cadre d'un programme global. Il y a beaucoup plus d'informations sur le sujet des signes et des symptômes de la ménopause si vous savez où chercher, alors ouvrez une session et étudiez un peu. Vous découvrirez qu'il existe un assortiment d'approches pour prendre soin de la ménopause et qu'une ou plusieurs de ces façons peuvent être ce que vous recherchez. Vous pouvez vaincre les symptômes de la ménopause haut la main !