Soya ve Menopoz - Meno-Diyet Sıcak Flaş! Soya ve menopozun birbirleriyle gerçekten değerli ortak noktaları var mı? Soya menopoz denkleminin sınırları zorlandı mı? Menopozu saf bir çözümle tedavi etmek, son on yıl boyunca birçok kadın için muazzam bir arayış olmuştur.
Doğal yollarla mı?
Doğal çözüm arayışları, birçok kişinin soya ürünlerinde bulunan yüksek fitoöstrojen seviyelerinin gerçekte menopozun başlamasıyla ortaya çıkan azalan östrojen seviyelerinin belirtilerini hafifleteceğine inanmasına yol açmıştır. Bunu akılda tutarak soya endüstrisinin soya ürünlerini nasıl tanıttığını düşünün. Evet, soya güvenlidir ve Asya ülkelerinde yüzyıllardır yenmektedir ancak batı medyasının bununla ne yaptığına bir bakın. Batı dünyasında bizler dünyadaki hemen hemen her yiyeceğe şalgam ekleyecek değiliz.
Bu noktada soyayı sadece ait olduğu tofu, miso ve tempeh'te değil, hayal edebileceğiniz çok sayıda üründe bulabilirsiniz. Sosisli sandviçler, hamburgerler, peynir, tonlarca tahıl gevreği, protein tozu ve spor barları ve daha soya sütü ve besin takviyesi endüstrisinden bahsetmedik bile. Menopozun belirti ve semptomlarını araştırırken, sıcak basması gibi semptomlardaki birincil mekanizmanın vazomotor kontrollü olduğunu keşfettik.
Bazı kadınlar sıcak basmalarının ciddiyetinde bir azalma bildirirken, sıklıkları üzerinde hiçbir etkisi olmamıştır. Mayo Clinic tarafından yakın zamanda yapılan bir başka araştırma da, yüksek düzeyde fitoöstrojen içeren soya izolatları kullanan menopoz dönemindeki kadınlarda hiçbir avantaj sağlamadığını göstermiştir. Görünüşe göre soya izolatları vazomotor semptomları kontrol etmek için iyi çalışmıyor. Gerçekte, aromataz inhibitörleri olan soya izoflavonları, vücudunuzun ürettiği östrojen seviyelerini gerçekten düşürür ve bu da bu vazomotor reaksiyonları dizginlemeye çalışırken çok uzak ve karşı üretkendir.
Bunu bir düşünün!
Sonuç olarak? Menopoz ve soya bağlantısı bir saçmalık mı? Bazı kadınlarda değil, ancak günlük olarak yediğiniz soya miktarına dikkat etmeniz gerekir. Bazı çalışmalar, fitoöstrojenlerin meme dokusunda kanser hücrelerinin büyümesi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir, bu nedenle hayattaki her şeyde olduğu gibi burada da ölçülü olmak bir anahtar olabilir. Unutmayın, tüm insanlar farklıdır ve benzersiz ürünlerle farklı sonuçlar yaşayacaktır. Bazıları fayda görebilir, bazıları göremeyebilir. Karar vermek sizin seçiminizdir.
Sonuç
Görünen o ki, menopoz semptom ve belirtilerini ele almada en etkili yöntem çok yönlü bir doğal stratejidir ve bunlar arasında sağlıklı bir diyet, egzersiz ve genel bir program dahilinde birlikte çalışan birçok farklı doğal ürün yer almaktadır. Nereye bakacağınızı biliyorsanız, menopoz belirtileri ve semptomları konusunda çok daha fazla bilgi var, bu yüzden oturum açın ve biraz araştırma yapın. Menopozla başa çıkmak için çeşitli yaklaşımlar olduğunu göreceksiniz ve bu yollardan biri ya da birkaçı aradığınız şey olabilir. Siz de menopoz semptomlarını yenebilirsiniz!