Tyypin 2 diabetes - juotko näitä terveyttä edistäviä teetä? Monet ihmiset, myös tyypin 2 diabetesta sairastavat, syövät, vaikka heitä oikeasti vain janottaa. Riittävä nesteiden juominen voi auttaa ehkäisemään tällaista ylensyöntiä, ja sillä on myös joitakin sivuvaikutuksia. Se täyttää vatsan ainakin hetkeksi ja antaa sinulle jotain nautittavaa, joka ei ole kaloripitoista.
Mitä sinun pitäisi juoda?
Vesi, pelkkänä tai sitruunaviipaleen kanssa, on paras vaihtoehto, sillä se ei sisällä kaloreita. Makeuttamaton tee on toinen hyvä vaihtoehto. Useimmat diabeetikot voivat juoda kofeiinipitoisia juomia kohtuullisesti aiheuttamatta haittaa, mutta kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää. Tiedät todennäköisesti jo, että vihreää teetä pidetään yhtenä terveellisimmistä teistä, joita voit nauttia.
Tyypin 2 diabeetikoille, jotka pyrkivät hallitsemaan sekä verensokeria että painoa, on selvää hyötyä. Ylipaino tai lihavuus ja siitä johtuva insuliiniresistenssi ovat useimpien diabetestapausten perimmäinen syy. Mutta entä jos et pidä vihreästä teestä? Tai ehkä tarvitset vain vaihtelua. Jos tilanne on tällainen, on olemassa muutamia muita teelaatuja, joita sinun on syytä harkita. Jokainen tarjoaa oman ainutlaatuisen terveyshyötynsä, joten sen mukaan, mitä etsit, ne varmasti tyydyttävät.
- Kamomillatee. Kamomillatee, jota kutsutaan yleisesti teeksi, joka auttaa rauhoittamaan jonkun ja saamaan hänet uneen, on erinomainen kaliumin lähde, joka voi auttaa rauhoittamaan ja rentouttamaan kireitä ja väsyneitä lihaksia. Se voi myös auttaa tarjoamaan luonnollista ahdistuksen lievittämistä, joten se on ihanteellinen erittäin intensiivisen hetken jälkeen.
- Minttutee. Minttutee on toinen loistava vaihtoehto, ja se on ihana tapa lopettaa ateria. Se voi myös auttaa rauhoittamaan ruoansulatusvaivoja, joten jos sinulla on vatsavaivoja, kannattaa turvautua siihen.
- Voikukkatee. Vaikka voikukkatee saattaa kuulostaa melko vastenmieliseltä, se on todella yksi parhaista teistä, joita voit juoda maksan terveyden edistämiseksi. Sitä nautitaan usein yhdessä maitoskampanjan kanssa, jotta saataisiin tehokas maksan puhdistusseos. Jos olet ollut yöllä hemmottelemassa paria juomaa, tämä on loistava tee, jolla suojaat itseäsi.
- Rooibos-tee. Tämä Etelä-Afrikasta peräisin oleva tee on tunnettu voimakkaista antioksidanttiominaisuuksistaan, joten se voi auttaa vähentämään sairauksien, kuten syövän, riskiä. Lisäksi se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joten jos tunnet flunssan olevan tulossa, se voi olla loistava vaihtoehto, joka auttaa antamaan immuunijärjestelmällesi vauhtia ja torjumaan viruksen ennen kuin se iskee.
- Inkivääritee. Lopuksi inkivääritee on vain toinen yleisesti käytetty pahoinvointiin, ja sitä voidaan käyttää myös matkapahoinvoinnin vähentämiseen. Tuoreen sitruunamehun lisääminen myös tähän toimii eduksesi, sillä se auttaa kehoasi muuttumaan vähemmän happamaksi. Pidä siis nämä teet mielessäsi.
Päätelmä
Mikään ei voita kuumaa, rauhoittavaa kupillista kuumaa teetä, ja sinulla on muitakin vaihtoehtoja kuin pelkkä vihreä tee, jotka parantavat hyvinvointiasi. Vaikka sairauden hallinta voi olla äärimmäisen haastavaa, tyypin 2 diabetes ei ole tila, jonka kanssa sinun ei tarvitse vain elää. Voit tehdä yksinkertaisia muutoksia arkirutiineihisi ja vähentää sekä painoasi että glukoositasojasi. Sinnittele, mitä kauemmin teet sitä, sitä helpommaksi se käy.