Jotkut arvostelut tuotteelle Fyron Body

Painonpudotusvinkki Äiti-vauva-rutiini on hyvä tapa laihtua. Yksinkertaiset jooga- ja venyttelyrutiinit ovat loistavia tapoja sitoutua vauvaan. Voit ilmoittautua äiti-vauva-jumppakursseille tai katsoa video-opastusta kotoa käsin. Vauvajooga-kirjat ovat helppoja seurata ja voivat auttaa vauvaa koliikkisempaan tai kiukkuisempaan oloon. Liikunta vauvan kanssa voi auttaa sinua välttämään syyllisyyttä, joka tulee vauvan jättämisestä.

Painonpudotusvinkki Sydän- ja verenkiertoharjoitukset tulisi sisällyttää kaikkiin painonpudotussuunnitelmiin. Jotta näkyvät tulokset näkyisivät, mihin tahansa laihdutussuunnitelmaan tulisi sisällyttää sydän- ja verisuoniharjoituksia. Kävely, aerobinen tanssi ja hölkkä ovat esimerkkejä. Painonpudotuksen ja painon ylläpitämisen kannalta sydän- ja verisuoniliikuntaa tulisi harrastaa vähintään 45 minuuttia päivässä kotona tai kuntosalilla.

Laihdutusvinkki Rypistä vatsalihaksesi. Raskaus vaikutti vatsalihaksiisi. Alue, jossa vauvakuoppa oli ennen, on nyt useimmilla tuoreilla äideillä löysä ja veltto. Vatsalihasten rutistukset ovat ei-invasiivinen ja kivuton tapa kiinteyttää keskivartaloasi. Jotta vatsasi kiinteytyisi uudelleen, sinun tarvitsee tehdä vain kymmenestä kahteenkymmeneen rutistusta päivässä. Polkupyöräkrunssi voi olla loistava harjoitus ylä- ja alavatsan sekä kylkien kiinteyttämiseen. Painoa on mahdollista pudottaa hitaasti ja turvallisesti.

Etsi sellainen, joka sisältää acai-marjaa. Vihreä tee ja acai yhdessä ovat tehokas rasvanpolttaja. Vihreän teen kemiallinen kofeiini auttaa myös ylläpitämään korkeaa aineenvaihduntaa. Sinun ei tarvitse juoda vihreää teetä koko ajan. Vihreää teetä voi myös nauttia. Rakastut pian vihreään teehen, kun lisäät siihen hieman hunajaa, keinotekoista makeutusainetta (ei aspartaamia) tai maustettua soodavettä.

Vihreä, keltainen ja mikä tahansa muunvärinen vihannes. Sinun pitäisi löytää pieniä tapoja syödä niitä niin usein kuin voit. Syö mahdollisimman paljon vihanneksia, raakana tai kokonaisena. Jos sinulla ei ole vihanneksia naposteltavaksi, varmista, että lähelläsi on vihreää teetä tai purukumia. Ihmiset, jotka yrittävät pitää ajatuksensa poissa ruoasta, onnistuvat paremmin kuin ne, joille ruoka on liian pakkomielle. Mikä pahempaa, ruoasta voi tulla mieletön pakkomielle ja ihmiset syövät ajattelematta sitä. Tämä on pitkäaikainen käytäntö, joka on sisältynyt muinaisiin laihdutustekniikoihin.

Hedelmät sisältävät luonnollista sokeria. Saatat olla riippuvainen prosessoiduista sokereista, jos mikään hedelmä maapallolla ei tyydytä makeanhimoasi. Hedelmissä on runsaasti kuitua, hyviä hiilihydraatteja ja kehosi tarvitsemia ravintoaineita. Terveyshyötyjen lisäksi hedelmien, kuten greippien, afrikkalaisen mangon, granaattiomenan ja acai-marjan, tiedetään edistävän painonpudotusta ja ehkäisevän sairauksia.

Hanki ruoka mehustin tehdäksesi kodistasi herkullisen. Sinun kannattaa mehustaa mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmien ja vihannesten mehustaminen antaa sinulle enemmän ravintoaineita. Menetät elintärkeitä ravintoaineita, kun ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi. Nämä ravintoaineet häviävät, kun ruoka kulkee ruoansulatuselimistön läpi. Mehustamalla nämä elintarvikkeet hajoavat nopeammin, jolloin elimistösi voi imeä ne helpommin. Mehustaminen tarjoaa ravintoaineita, joita et saisi muuten, joten se on fiksumpi ja terveellisempi valinta. Mehustaminen voi saada sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ja auttaa sinua laihtumaan nopeasti.

Kaiken kaikkiaan sinun on syötävä enemmän aterioita päivässä. Vaikka sinulla olisikin vain epämääräinen suunnitelma aterioistasi, se on parempi kuin syödä mitä vain haluat. Jos suunnittelet ateriat pieniksi annoksiksi, sillä on suuri merkitys. Tee mehua joistakin aterioistasi. Voit myös lisätä hedelmiä ja vihanneksia. Näin voit pitää asiat luonnollisina ja luonnonmukaisina ja saada silti päivittäisen proteiinisi.

Jos aiot syödä ison päivällisen perheesi kanssa, syö vain puolet tavanomaisesta ruoasta. Loput voit säästää seuraavaan tai myöhempään ateriaan. Näin voit jakaa kalorit ja ravintoaineet ilman, että ylikuormitat elimistöäsi suurella aterialla.

Ota kuva ennen: Pukeudu alusvaatteisiin ja ota muutama valokuva. Sitten joka päivä, kun mietit treenin jättämistä väliin jonkin houkuttelevamman asian takia, katso näitä kuvia. Tämä voi olla valtava motivaattori! Näen itseni siinä, onnettomana ja huonokuntoisena. Tämä antaa minulle tunteen. Se on sekoitus inhoa ja adrenaliinipöhinää. Tuntuu, että minun on tehtävä asialle jotain juuri nyt.

Luo kilpailu ystäviesi kanssa: Tämä on suosikkini! Tein tämän joka vuosi työkavereideni kanssa. Kaikki suostuivat panostamaan $20,00 kukin, tai voittaja sai ilmaisen lounaan. Seuraava vaihe on punnita kaikki ja asettaa määräaika. Jos ystäväsi käytävän päässä hoikistuu joka päivä, olet motivoitunut treenaamaan. Vaikka et voittaisikaan, motivaatio, jonka saat kilpailusta ystäviäsi vastaan, voi riittää motivoimaan sinut nousemaan ylös ja lähtemään liikkeelle.

Ilmoittaudu 5k-kisaan: Unelmani on juosta maraton Roomassa, Italiassa sulhaseni kanssa. Olen astmaatikko ja ylipainoinen, ja hän on loistava juoksija. Nämä asiat on tehtävä askel askeleelta. Pystyn juoksemaan kolme minuuttia pysähtymättä, mutta aion ilmoittautua 5 kilometrin juoksuun, joka ei ole liian kaukana. Tämä pakottaa minut juoksemaan vähän enemmän joka päivä, kunnes pystyn suorittamaan 5 km:n. Olen vain askeleen lähempänä Roomaa, kun saavutan tämän tavoitteen. Kokeile sitä!

Lue inspiroiva kirja: Tämä toimii minulle. Tulevaisuudessa julkaisen tällä verkkosivustolla kirja-arvosteluja kirjoista, joista olen nauttinut ja joita suosittelen muille. Luin juuri yhden näistä kirjoista loppuun, ja olen innokas pääsemään taas treenaamaan! Nämä tarinat suurista urheilijoista ja muodonmuutoksista ovat inspiroivia.

Hyvässä laihdutusohjelmassa on kaksi osatekijää: vähemmän ravintoa ja enemmän liikuntaa. Yhdistettynä ne antavat haluamasi tulokset, mutta niitä on lähestyttävä hallitusti. On tärkeää ottaa laihdutusmuutokset hitaasti käyttöön, jotta keho ehtii sopeutua. Epäonnistut joka kerta, kun yrität!

Ennen kuin aloitat laihdutusmatkasi, on tärkeää arvioida, mitä syöt ja kuinka aktiivinen olet. Me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi olla aktiivisempia kuin mitä olemme. Monille tämä tarkoittaa kuntosalilla käymistä. Mutta kenellä on aikaa tai rahaa? Hyvä uutinen on se, että sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, jotta voisit lisätä aktiivisuustasoasi. Tämä voidaan tehdä yksinkertaisesti kävelemällä enemmän.

Kävely on luonnollista ja ilmaista toimintaa, jota lähes kaikki voivat harrastaa. On hämmästyttävää, miten vähän aikaa siihen kuluu, jopa töissä. Ajattele kaikkia tapoja, joilla voit lisätä aktiivisuutta päiväsi aikana (ennen töitä, töiden aikana ja töiden jälkeen). Voit jopa muodostaa töissä tiimin, joka lähtee yhdessä kävelylle. Sinun on vain tehtävä se! Voit halutessasi käydä kuntosalilla, mutta se ei ole välttämätöntä.

Voit helposti ruokkia kaksi ihmistä sillä, mitä ostat yhdelle. Hyvä tapa laihtua on vähentää syömisen määrää. Tämä on helppo tehdä jakamalla se, mitä sinulla on, neljään yhtä suureen osaan ja syömällä siitä vain kolme. Voit säästää lounaaseen käyttämättä jääneen neljänneksen ja käyttää sen välipalana.