Type 2-diabetes - drikker du disse helsefremmende teene? Mange mennesker, inkludert de som er diagnostisert med type 2-diabetes, spiser når de egentlig bare er tørste. Å drikke tilstrekkelig væske kan bidra til å forhindre denne typen overspising har også noen sidefordeler. Det fyller magen din i det minste en liten stund, og det gir deg noe å konsumere som ikke er kalori.
Hva bør du drikke?
Vann, vanlig eller med en sitronskive, er det beste alternativet siden det er kalorifritt. Usøtet te er et annet godt alternativ. De fleste diabetikere kan drikke koffeinholdige drikker i moderate mengder uten å forårsake skade, men ta kontakt med legen din hvis du har spørsmål. Du vet sannsynligvis allerede at grønn te regnes som en av de sunneste teene du kan konsumere.
Klart fordeler for alle for type 2-diabetikere som ønsker å kontrollere både blodsukkeret og vekten. Overvekt eller fedme og den påfølgende insulinresistensen er den underliggende årsaken til de fleste tilfeller av diabetes. Men hva om du ikke liker grønn te? Eller kanskje du bare trenger et temposkifte. Hvis det er situasjonen, er det noen andre teer du trenger å tenke på. Hver tilbyr sin egen unike helsefordel, så basert på hva det er du søker etter, vil de sørge for å tilfredsstille.
- Kamille te. Vanligvis kalt te for å roe ned noen og bidra til å indusere søvn, er kamillete en ypperlig kilde til kalium, som kan bidra til å berolige og slappe av anspente og trette muskler. Det kan også bidra til å gi naturlig angstlindring, så det er ideelt etter et svært intenst øyeblikk.
- Mynte te. Myntete er et annet fantastisk alternativ og er en fantastisk måte å avslutte et måltid på. Det kan også bidra til å lindre fordøyelsesproblemer, så i tilfelle du har en urolig mage, er det en å henvende seg til.
- Løvetann te. Løvetann te, selv om det kan høres ganske avskrekkende ut, er virkelig blant de beste teene du kan drikke for å øke leverhelsen din. Det konsumeres ofte sammen med melketistel for en kraftig leverrensende blanding. Hvis du har hatt en natt med å hengi deg til et par drinker, er dette en fantastisk te å beskytte deg selv med.
- Rooibos te. Denne teen, som kommer fra Sør-Afrika, er velkjent på grunn av sine kraftige antioksidantegenskaper, så den kan bidra til å redusere risikoen for sykdommer som kreft. I tillegg har den et ganske høyt innhold av vitamin C, så hvis du føler at en forkjølelse er på vei, kan det være et fantastisk alternativ for å gi immunforsvaret ditt et løft og avverge viruset før det slår til.
- Ingefær te. Til slutt er ingefærte bare en annen som ofte brukes mot kvalme, og kan også brukes til å redusere reisesyke også. Hvis du legger til litt fersk sitronsaft, vil dette også fungere til din fordel, da det vil hjelpe kroppen din til å bli mindre sur. Så hold disse teene i tankene dine.
Konklusjon
Det er ingenting som en varm, beroligende kopp varm te, og du har flere valgmuligheter enn vanlig grønn te som vil forbedre velværet ditt. Selv om det kan være svært utfordrende å håndtere sykdommen din, er ikke type 2-diabetes en tilstand du bare må leve med. Du kan gjøre enkle justeringer i hverdagsrutinene dine og redusere både vekten og glukosenivået. Hold ut, jo lenger du gjør det, jo lettere blir det.