2. tüüpi diabeet - Kas te joote neid tervist edendavaid teesid? Paljud inimesed, sealhulgas need, kellel on diagnoositud 2. tüüpi diabeet, söövad siis, kui nad tegelikult lihtsalt janunevad. Piisava hulga vedeliku joomine aitab vältida sellist liigset söömist, millel on ka mõningaid kõrvaltoimeid. See täidab kõhtu vähemalt mõneks ajaks ja annab sulle midagi tarbida, mis ei ole kaloraažne.
Mida peaksite jooma?
Vesi, tavaline või koos sidruniviiluga, on parim valik, sest see on kalorivaba. Teine suurepärane võimalus on magustamata tee. Enamik diabeetikuid võib kofeiiniga jooke juua mõõdukalt, ilma et see kahjustaks, kuid küsimuste korral pidage nõu oma arstiga. Tõenäoliselt teate juba, et rohelist teed peetakse üheks kõige tervislikumaks teeks, mida võite tarbida.
See on selgelt kasulik kõigile 2. tüüpi diabeetikutele, kes soovivad kontrollida nii oma veresuhkru taset kui ka kaalu. Ülekaalulisus või rasvumine ja sellest tulenev insuliiniresistentsus on enamiku diabeedijuhtude põhjuseks. Aga mis siis, kui teile ei meeldi roheline tee? Või ehk vajate lihtsalt vaheldust. Kui see on nii, siis on mõned teised teed, mille peale peaksite mõtlema. Igaüks pakub oma unikaalset kasu tervisele, nii et lähtuvalt sellest, mida te otsite, teevad nad kindlasti rahuldada.
- Kummelitee. Üldiselt kutsutakse teeks, mis aitab kedagi rahustada ja aitab esile kutsuda une, kuid kummelitee on suurepärane kaaliumiallikas, mis aitab rahustada ja lõdvestada pingelisi ja väsinud lihaseid. Samuti võib see aidata pakkuda loomulikku ärevuse leevendust, seega on ideaalne pärast väga intensiivset hetke.
- Piparmünditee. Piparmünditee on veel üks suurepärane võimalus ja suurepärane viis söögi lõpetamiseks. See võib aidata ka seedehäireid leevendada, nii et juhul, kui teil on kõhuhäired, on see üks, mille poole pöörduda.
- Võililletee. Võililletee, kuigi see võib kõlada üsna eemaletõukavalt, on tegelikult üks parimaid teesid, mida võid juua oma maksa tervise parandamiseks. Seda tarbitakse sageli koos piimohakasega, et saada võimas maksapuhastussegu. Kui olete öösel mõnuga maiustanud, on see suurepärane tee, millega end kaitsta.
- Rooibos tee. See Lõuna-Aafrikast pärit tee on tuntud oma võimsate antioksüdantide omaduste tõttu, mistõttu võib see aidata vähendada teie haiguste, näiteks vähktõve riski. Lisaks on selles üsna palju C-vitamiini, nii et kui tunnete, et külmetus on tulemas, võib see olla suurepärane valik, mis aitab teie immuunsüsteemile hoogu anda ja tõrjuda viirust enne selle pealetungi.
- Ingveritee. Lõpuks, ingveritee on lihtsalt veel üks, mida kasutatakse tavaliselt iivelduse puhul, ja seda võib kasutada ka reisikahjustuse vähendamiseks. Lisades veidi värsket sidrunimahla töötab ka see teie kasuks, sest see aitab teie kehal saada ka vähem happeliseks. Nii et hoia neid teesid meeles.
Kokkuvõte
Pole midagi paremat kui kuum rahustav tass kuuma teed ja teil on rohkem valikuid kui tavaline roheline tee, mis parandab teie heaolu. Kuigi teie haigusega toimetulek võib olla äärmiselt keeruline, ei ole 2. tüüpi diabeet seisund, millega peate lihtsalt koos elama. Saate teha lihtsaid muudatusi oma igapäevases rutiinis ja vähendada nii oma kaalu kui ka glükoositaset. Pidage vastu, mida kauem te seda teete, seda kergemaks läheb.