Eras un individuo tan amante de la paz: callado cuando un compañero de trabajo te apuñala en el maletero para conseguir un ascenso que se supone que es tuyo, tan individual cuando los niños corren por la casa gritando a todo pulmón, sonriendo cuando asas el pollo hasta dejarlo bien negro. Así que no sabes por qué te molesta hasta el más mínimo detalle.
Síntomas
Y permites que todo el mundo en tu camino lo sepa. Mientras que a algunas mujeres no les influye en absoluto el cambio de humor (por suerte para ellas), la mayoría considera que este síntoma de la perimenopausia es muy, eh, molesto. Cuando tienes dificultades para dormir, un aumento del estrés (ya sea por la familia o el trabajo o incluso los vecinos), reaccionas de forma exagerada ante escenarios que no tienen por qué serlo, y sientes que eres intolerante con la gente que te rodea, entonces definitivamente eres alguien que está sintiendo los efectos de la perimenopausia.
Causas
La causa más importante (¡como siempre!) de la irritabilidad se encuentra en un desequilibrio hormonal femenino. Sus niveles de estrógeno tienen un impacto directo en el cerebro. Otros síntomas de la perimenopausia también pueden provocar irritabilidad, como los sofocos, los sudores nocturnos, la disminución de la libido y la sequedad vaginal, por mencionar algunos. No se equivoque, esas no son las únicas causas. Un cambio significativo en su vida (como el traslado de una casa a otra, o la obtención de otro trabajo), la ansiedad, el consumo excesivo de cafeína y alcohol, junto con una dieta inadecuada provocan una mujer perimenopáusica irritable.
Sin embargo, las causas graves requieren que un médico te evalúe, simplemente para descartar cualquier dolencia grave (como anemia, cáncer, infecciones víricas, diabetes e hipoglucemia). La irritabilidad puede reducirse simplemente disminuyendo el estrés en su vida, lo cual es más fácil de decir que de hacer. Así que intenta generar algo de tiempo a solas para ti. Rodéate de personas que vean la vida de forma positiva, para que puedan contagiarte algo de su calma. Utiliza ejercicios de reducción del estrés como el yoga, los ejercicios de respiración y la meditación. Escucha música relajante.
Ya que estás en ello, toma un té. Algunos de ellos, como el de menta o el de hierbabuena, tienen efectos calmantes y hacen maravillas en un cuerpo libre de estrés. La medicina o los procedimientos alternativos (como la acupuntura, la terapia de masaje, la aromaterapia o la hipnosis) son también un método eficaz para aliviar los síntomas de la perimenopausia. Suelen tener como objetivo reparar el desequilibrio hormonal del cuerpo. Si te gustan las hierbas, sería inteligente consultar a un herbolario para estar segura de que las combinaciones de hierbas específicas son perfectas. Cuando todo lo demás falle, recuerda que tu amistoso médico de barrio está a la vuelta de la esquina.
HRT
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es la forma más común sugerida por su médico, pero intente examinar diferentes enfoques con él también si se siente incómoda con ella. Hay una solución para todo, y la irritabilidad no es una excepción. Con la dieta y el ejercicio perfectos, está en camino de vivir la perimenopausia como debe ser: sin tensiones ni irritabilidad.