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    Was sind die Perimenopause Symptome?

    Du warst so ein friedliebender Mensch - schweigsam, wenn ein Kollege dir in den Kofferraum sticht, um eine Beförderung zu bekommen, die dir eigentlich zustehen sollte, so individuell, wenn die Kinder im Haus herumrennen und sich die Lunge aus dem Leib schreien, lächelnd, wenn du dein Hähnchen gleichmäßig schwarz brätst. Sie wissen also nicht, warum Sie das kleinste Detail so sehr stört.

    Symptome

    Und Sie lassen jeden, der Ihnen über den Weg läuft, davon wissen. Während einige Frauen überhaupt nicht von Stimmungsschwankungen betroffen sind (sie haben Glück), empfindet die Mehrheit der Frauen dieses Symptom der Perimenopause als sehr, äh, lästig. Wenn Sie unter Schlafschwierigkeiten leiden, der Stress zunimmt (entweder durch die Familie, die Arbeit oder sogar die Nachbarn), Sie übermäßig auf Szenarien reagieren, die nicht sein müssten, und Sie das Gefühl haben, dass Sie intolerant gegenüber den Menschen um Sie herum sind, dann sind Sie definitiv jemand, der die Auswirkungen der Perimenopause spürt.

    Verursacht

    Die wichtigste Ursache (wie immer!) für Reizbarkeit liegt in einem Ungleichgewicht der weiblichen Hormone. Ihr Östrogenspiegel hat einen direkten Einfluss auf das Gehirn. Auch andere Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, verminderte Libido und Scheidentrockenheit, um nur einige zu nennen, können zu Reizbarkeit führen. Aber das sind nicht die einzigen Ursachen. Eine bedeutende Veränderung in Ihrem Leben (z. B. ein Wohnungswechsel oder eine neue Arbeitsstelle), Angstzustände, übermäßiger Koffein- und Alkoholkonsum sowie eine schlechte Ernährung können eine reizbare Frau in den Wechseljahren auslösen.

      Wie reagiere ich auf Belästigungen auf der Straße?

    Bei schwerwiegenden Ursachen sollten Sie sich jedoch von einem Arzt untersuchen lassen, um ernsthafte Erkrankungen (wie Anämie, Krebs, Virusinfektionen, Diabetes und Hypoglykämie) auszuschließen. Reizbarkeit lässt sich ganz einfach dadurch lindern, dass man den Stress in seinem Leben reduziert - leichter gesagt als getan. Versuchen Sie also, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die das Leben positiv sehen, damit sie etwas von ihrer Gelassenheit auf Sie übertragen können. Nutzen Sie Übungen zum Stressabbau wie Yoga, Atemübungen und Meditation. Hören Sie beruhigende Musik.

    Wenn Sie schon dabei sind, trinken Sie einen Tee. Einige von ihnen wie Pfefferminztee und Pfefferminze haben eine beruhigende Wirkung und wirken Wunder für einen stressfreien Körper. Alternative Medizin oder Verfahren (wie Akupunktur, Massagetherapie, Aromatherapie oder Hypnose) sind ebenfalls eine wirksame Methode zur Linderung der Symptome der Perimenopause. Diese zielen in der Regel darauf ab, das hormonelle Ungleichgewicht des Körpers zu beheben. Wenn Sie sich für Kräuter interessieren, sollten Sie einen Kräuterexperten konsultieren, um sicherzugehen, dass die Kombinationen der einzelnen Kräuter perfekt sind. Wenn alles andere versagt, denken Sie daran, dass Ihr freundlicher Arzt gleich um die Ecke ist.

      Ist außer der Menopause noch etwas anderes im Gange?

    HRT

    Eine Hormonersatztherapie (HRT) ist der häufigste Weg, den Ihr Arzt vorschlägt, aber versuchen Sie, mit ihm auch andere Ansätze zu prüfen, wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen. Es gibt für alles eine Lösung, und Reizbarkeit ist da keine Ausnahme. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung sind Sie auf dem besten Weg, die Perimenopause so zu erleben, wie sie sein sollte - ohne Belastung und Reizbarkeit.

     

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