Migreeni põhjuseks on tavaliselt peamiselt arterite laienemine või paisumine peas. Tagajärjed võivad olla piinarikkad, kuigi ravimid võivad pakkuda mugavust, ei tee see seetõttu kõigile. Lisaks võib keha olla üle ravitud, kui ravimeid võetakse tavaliselt, sest migreen võib tekkida. Järelikult üha rohkem migreeni põdejaid soovivad loomulikku migreeni leevendust ravi, ravimtaimede või toidulisandite abil.
TCM
Vana Hiina viisil akupunktuuri on kasutatud kui omamoodi looduslik migreen mugavuse.
Akupunktuurravi hõlmab üsna õhukeste nõelte asetamist kehasse erinevatesse stressipunktidesse. Seda tehakse ka soojuse või stressi abil teatud kindlatele piirkondadele. On avastatud, et see mitte ainult ei takista peavalu, vaid parandab ka migreeniga võitlevate inimeste üldist tervist.
Biofeedback
See lisaks on kasutatud pakkuda migreeni leevendust. Seda tehnikat saab kasutada stressi vähendamiseks ja pakkuda teavet oluliste näitajate kohta, nagu näiteks lihaspinge, naha temp ja inimese ajulained. Mõõtmine toimub elektroodide (väikesed terasandurid) kinnitamisega nahale. Migreen vallandab kohandusi vereringe meeltes.
Biofeedback-koolituse abil saavad inimesed aru, kuidas oma peavalu hallata, tõlgendades oma keha näitajaid ja andes loomulikku vastust. On leitud, et see vähendab nii migreeni sagedust kui ka kestust.
Taimne abi
Loodusliku migreeni vähendamiseks soovitatakse ka mitmesuguseid ravimtaimi. Nende hulgas on muinasjuure ja naistepuna. Uuringud, mis on läbi viidud, kasutades põõsast butterbur'i ekstrakte, on näidanud, et see võib aidata vältida migreeni. Selle kasutamisega on seotud mitmeid kõrvaltoimeid, mistõttu soovituslik annus on oluliselt väiksem kui üks mikrogramm iga päev.
Feverfew'i ekstrakt pärineb päevalillede perekonda kuuluvast taimest. Seda on Euroopas kasutatud aastaid ja aastaid peavalu, artriidi ja sarnaste valude vastu. Erinevaid uuringuid on tehtud ka selle toime kohta migreeni ravimisel. Neis on avastatud, et palavikukese kasutamine toob kaasa migreeni regulaarsuse vähenemise. Jällegi on selle kasutamisega seotud mitmeid kõrvaltoimeid, mistõttu on soovitatav enne selle soetamist konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Magneesium
Magneesiumi lisaks on kasutatud kui loomulikku migreeni leevendust. Uuring on avastanud, et mõned isikud, kellel on probleeme migreeniga, on madal magneesiumi tase. Magneesium on hädavajalik arterite seina ruumi stabiliseerimisel ja ka puhkamise abistamisel. On avastatud, et mõned täpselt samad elemendid, mis põhjustavad kehas madala magneesiumisisalduse, põhjustavad ka migreeni peavalu.
Nende hulka kuuluvad pinge ja alkohol. Magneesiumi võtmine ei tekita mingeid ohutusprobleeme. Looduslikuks migreeni leevendamiseks võib olla kasulik toidulisand 5-Hüdroksütrüptofaan ehk lühendatult 5-HTP. 5-HTP on tegelikult aminohape, mida toodab kogu keha. See on loodud olulisest aminohappest toiduvalgu sees. 5-HTP vahemike suurendamine on leitud, et vähendada migreeni sagedust ja tõsist ebamugavustunnet.
Kokkuvõte
Looduslik migreeni vähendamine tuleb erinevates vormides. Võite kasutada pingeid vähendavaid strateegiaid, nagu näiteks nõelravi või biofeedback, või on võimalik valida, kas kasutada taimseid tooteid, nagu näiteks naistepuna ja harilik katkujuur, või minna üle sellistele toodetele nagu 5-HTP. Lõpptulemus on, et alternatiivset abi saab hankida.