Migræne skyldes som regel primært en udvidelse eller hævelse af arterierne i hovedet. Konsekvenserne kan være ulidelige, og selv om medicin kan give lindring, er det ikke alle, der får det. Desuden kan kroppen blive overmedicineret, hvis medicin tages normalt, når migræneanfald kan opstå. Derfor ønsker et stigende antal migrænepatienter naturlig migrænelindring ved hjælp af terapi, urter eller kosttilskud.
TCM
Den gamle kinesiske akupunkturmetode er blevet brugt som en slags naturlig migrænehjælp.
Akupunkturbehandling indebærer, at man stikker ganske tynde nåle ind i kroppen på forskellige stresspunkter. Det gøres også ved at bruge varme eller stress på visse specifikke områder. Det har vist sig, at det ikke kun forebygger hovedpine, men også forbedrer det generelle helbred for de personer, der kæmper med migræne.
Biofeedback
Den er også blevet brugt til at lindre migræne. Denne teknik kan bruges til at reducere stress og give information om vitale indikationer som for eksempel muskelspænding, hudtemperatur og menneskelige hjernebølger. Målingerne udføres ved at fastgøre elektroder (små stålsensorer) til din hud. Migræne udløser justeringer i blodcirkulationen til hjernen.
Med biofeedback-træning finder personer ud af, hvordan de kan håndtere deres hovedpine ved at fortolke deres kropsindikatorer og give en helt naturlig respons. Det har vist sig at reducere både hyppigheden og længden af migræneanfald.
Hjælp fra urter
Forskellige urter anbefales også til naturlig reduktion af migræne. Blandt disse er smørblomst og febernellikerod. Forskning udført med ekstrakter fra busken butterbur har indikeret, at det kan hjælpe med at undgå migræne. Der er flere bivirkninger forbundet med brugen af det, og derfor er den anbefalede dosis betydeligt mindre end et mikrogram hver dag.
Feverfew-ekstrakt kommer fra en plante i solsikkefamilien. Den har været brugt i Europa i mange år til at bekæmpe hovedpine, gigt og lignende smerter. Der er også foretaget forskellige undersøgelser af dets virkning ved behandling af migræne. Her har man fundet ud af, at brugen af fjerpil resulterer i et fald i hyppigheden af migræne. Igen er der flere bivirkninger forbundet med brugen, så det anbefales, at du rådfører dig med en læge, før du køber det.
Magnesium
Magnesium er desuden blevet brugt som en helt naturlig migrænelindring. Undersøgelser har vist, at nogle personer, der har problemer med migræne, har et lavt indhold af magnesium. Magnesium er vigtigt for at stabilisere væggene i arterierne og for at hjælpe en til at hvile. Man har opdaget, at nogle af de samme ting, som får kroppen til at mangle magnesium, også resulterer i migræne.
Disse omfatter spændinger og alkohol. Der er ingen sikkerhedsproblemer forbundet med at tage magnesium. Kosttilskuddet 5-Hydroxytryptophan, forkortet 5-HTP, kan være nyttigt til naturlig lindring af migræne. 5-HTP er faktisk en aminosyre, der produceres af hele kroppen. Den skabes ud fra den vigtige aminosyre i kostprotein. En forøgelse af mængden af 5-HTP har vist sig at kunne mindske hyppigheden og det alvorlige ubehag ved migræne.
Konklusion
Naturlig migrænereduktion kommer i forskellige former. Du kan bruge spændingsreducerende strategier som for eksempel akupunktur eller biofeedback, eller det er muligt at vælge at bruge urteprodukter som for eksempel feverfew og butterbur, eller skifte til produkter som 5-HTP. Slutresultatet er, at man kan få alternativ hjælp.